Đau thần kinh tọa không còn là căn bệnh xa lạ với nhiều người, đặc biệt hay gặp ở người cao tuổi. Nó gây cho người bệnh những cảm giác tê cứng khó chịu và giảm sức mạnh của các cơ bắp ở bắp chân và bàn chân. Ngày nay với tình trạng quá tải, nhiễm chéo thì bệnh nhân thường xuất hiện tâm lý e ngại đối với việc đến các bệnh viện để thăm khám. Đối với bệnh đau thần kinh tọa nếu ở thể nhẹ thì bệnh nhân có thể tự chăm sóc tại nhà. Tuy vậy, bệnh nhân cũng cần nắm được những kiến thức để biết khi nào thì mình cần đến bệnh viện tránh để đau thần kinh tọa tiến triển nặng lên và xảy ra những biến chứng không mong muốn. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho người đọc một số kiến thức cơ bản giúp phòng ngừa, điều trị đau thần kinh tọa hiệu quả tại nhà.
Phòng ngừa bệnh đau thần kinh tọa như thế nào
Chúng ta biết rằng một số đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh đau thần kinh tọa bao gồm: những người cao tuổi có mắc các bệnh liên quan đến cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai xương; những người béo phì làm gia tăng căng thẳng cho vùng cột sống; những người có nghề nghiệp mang tính chất lao động nặng nhiều; người có lối sống ít vận động, ngồi nhiều; người mắc bệnh đái tháo đường có nguy cơ cao tổn thương thần kinh…Vậy, để phòng ngừa bệnh đau thần kinh tọa, chúng ta cần hạn chế và ngăn chặn những yếu tố nguy cơ cao kể trên. Cụ thể các phương pháp phòng ngừa đau thần kinh tọa có thể kể đến bao gồm:
- Duy trì một lối sống khoa học với chế độ luyện tập thể dục đều đặn ở mức độ hợp lý, tránh ngồi một chỗ thường xuyên.
- Giữ đúng tư thế khi ngồi làm việc, hay khi đi ngủ. Hạn chế mang giày cao gót thường xuyên.
- Hạn chế làm những công việc thường xuyên gia tăng áp lực lên vùng lưng, cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý.
- Tích cực giảm cân nếu đang gặp phải tình trạng béo phì.
- Duy trì tình trạng tâm lý thoải mái, tránh áp lực gây stress sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh.
- Tăng cường bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho hệ xương khớp, cột sống, đĩa đệm để gia tăng độ dẻo dai, hạn chế thoái hóa.
- Tuân thủ nghiêm ngặt việc điều trị các bệnh lý nếu có như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, đái tháo đường…
Hình 1: Phòng ngừa sớm đau thần kinh tọa là điều đúng đắn nên làm giúp người bệnh không phải đối mặt với những phiền toái mà nó gây ra
Một số phương pháp đơn giản điều trị đau thần kinh tọa tại nhà
Khi gặp phải những cơn đau có đặc điểm và tính chất đặc trưng của đau thần kinh tọa, người bệnh có thể thực hiện tạm thời một số biện pháp giúp thư giãn vùng lưng như sử dụng một túi nước đá được bọc trong một chiếc khăn sạch để chườm lạnh. Sau hai đến ba ngày, người bệnh có thể tiến hành áp dụng chườm nóng cho các khu vực bị tổn thương.
Bên cạnh đó bệnh nhân có thể tham khảo áp dụng một số phương pháp tại nhà sau đây giúp cải thiện đáng kể những khó chịu do bệnh đau thần kinh tọa gây nên:
- Thực hiện bài tập với bóng tennis: Đây là bài tập đặc biệt có tác dụng giãn gân kheo, tốt cho bệnh nhân đau thần kinh tọa như bài tập với bóng tennis. Bài tập này giống như một liệu pháp massage và bấm huyệt, giúp giảm đau và căng cơ hiệu quả.
- Sử dụng muối Epsom: Bệnh nhân có thể ngâm mình và tắm với nước ấm có muối Epsom trong vòng 15-20 phút mỗi ngày. Cùng với công dụng của muối, nhiệt độ của nước sẽ là liệu pháp giảm đau, tuần hoàn máu hiệu quả. Epsom là loại muối đặc biệt, được hình thành do sự lắng đọng của các hoạt chất tự nhiên với 2 thành phần chính là: Magie và Sunlfat. Chúng có tác dụng giảm viêm, dịu cơn đau lưng, thư giãn hệ thần kinh… cùng hàng loạt công dụng khác cho sức khỏe.
- Sử dụng gừng: Người bệnh có thể uống bột gừng kết hợp với mật ong, nước cốt chanh, dùng với nước ấm khi đói. Loại thực phẩm này chứa hàm lượng kali cao, rất hữu ích cho bệnh đau thần kinh tọa. Người bệnh cũng có thể thực hiện nhai một miếng gừng tươi trong 5 phút rồi nhổ ra. Thực hiện nhiều lần trong ngày. Nếu không nhai được gừng tươi thì có thể dùng vài lát gừng khô, lúc này có thể nuốt cả nước và bã gừng.
- Ngâm chân từ lá lốt: Bài thuốc cây nhà lá vườn này dùng ngâm chân chữa đau thần kinh tọa đã được nhiều thế hệ cha ông áp dụng. Lá lốt mang tính ấm nóng, có tác dụng giảm đau, kháng khuẩn, tiêu viêm và chống oxy hóa tế bào, giúp cơ thể phục hồi những tổn thương ở rễ thần kinh và hệ thống xương khớp.
Hình 2: Một số trường hợp đau thần kinh tọa có thể được cải thiện bằng những phương pháp đơn giản tại nhà
Giải pháp phòng ngừa và điều trị đau thần kinh tọa tại nhà nhờ Vẹm xanh
Thông thường đau dây thần kinh tọa có nguyên nhân từ tổn thương ở vùng cột sống, đĩa đệm thắt lưng. Có nhiều người dù đã hiểu được những phương pháp để phòng ngừa mắc mới hay phòng ngừa tái phát đau thần kinh tọa nhưng do thực tế nhu cầu công việc vẫn không thể hạn chế các hoạt động gia tăng áp lực lên vùng lưng, cột sống, đĩa đệm. Giải pháp hiệu quả để phòng ngừa đau thần kinh tọa cho những đối tượng này chính là sử dụng sớm các sản phẩm hỗ trợ an toàn mà hiệu quả cao giúp tăng cường sức dẻo dai cho cột sống, đĩa đệm. Thực tế điều trị cũng cho thấy, đây là nhóm sản phẩm cần thiết bổ sung vào phác đồ điều trị, giúp tối ưu hóa hiệu quả, giảm thiểu tác dụng phụ của thuốc tân dược khác.
Điển hình trong nhóm các sản phẩm này phải kể đến là Viên bổ xương khớp vẹm xanh. Viên bổ xương khớp vẹm xanh có thành phần chính được cấu tạo từ tinh chất vẹm xanh từ New Zealand. Các đặc tính có lợi của con vẹm xanh có liên quan đến sự hiện diện của các polysacarit phức tạp được gọi là glycosaminoglycans (GAGs). GAGs bao gồm axit hyaluronic, keratin sulfate và chondroitin sulfates là thành phần chính của mô sụn tại cột sống, đĩa đệm. Nhưng các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các thành phần khác trong con vẹm xanh bao gồm omega-3, omega-6, omega-9, glucosamine, nhiều vitamin và khoáng chất khác cũng góp phần vào tác dụng chữa bệnh của nó. Vẹm xanh trong Viên bổ xương khớp vẹm xanh được làm giàu thêm các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe hệ xương khớp nhờ kết hợp với sụn cá mập và dầu cá tự nhiên.
Hình 3: Viên bổ xương khớp vẹm xanh tốt cho bệnh nhân đau dây thần kinh tọa như thế nào?
Viên bổ xương khớp Vẹm xanh – Aussia green lipped mussel plus hiện được phân phối độc quyền bởi Công ty cổ phần Thảo dược Thượng Ngàn. Tham khảo website Thaoduocthuongngan.com hoặc liên hệ số điện thoại 0989268003 – 0969448585 để biết thêm thông tin.
Mai Lam
Tin khác