Việt Nam đang thuộc nhóm quốc gia có dân số già hóa với con số thống kê là 7% là người cao tuổi. Đây lại là nhóm có nguy cơ mắc bệnh xương khớp rất cao với biểu hiện cụ thể thường gặp là đau và nhức mỏi các khớp chân tay. Bệnh ít khi dẫn đến từ vong, không phải là biểu hiện mang tính chất nguy kịch nhưng diễn tiến âm thầm dai dẳng gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Hiểu về bệnh và các biện pháp phòng ngừa, điều trị khi bị đau nhức khớp, mỏi chân tay là rất cần thiết. Người bệnh cần chú ý những điểm dưới đây để bệnh được kiểm soát một cách tối ưu nhất
Đau nhức và mỏi các khớp chân, tay là do đâu?
Có rất nhiều nguyên nhân có thể gây nên tình trạng đau nhức và mỏi các khớp chân, tay. Đó có thể là do các khớp chân, tay của bạn vừa phải trải qua một quá trình làm việc quá sức dẫn tới cơ thể sản sinh ra quá mức một số chất chuyển hóa dẫn đến cảm giác đau. Nếu bạn còn trẻ tuổi và phải ngồi trước máy tính quá lâu không vận động thì cũng có thể bị đau mỏi các khớp chân tay. Một số bệnh lý liên quan đến tổn thương dây thần kinh như tiểu đường, viêm dây thần kinh cũng là nguyên nhân gây khó chịu vùng khớp các chi. Tuy nhiên phần lớn các triệu chứng này đến từ nguyên nhân thoái hóa khớp do tuổi tác và quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể
Hình 1: Nhiều nguyên nhân gây nên những cơn đau nhức tại khớp chân, tay
Khi nào bệnh nhân đau nhức khớp, mỏi chân tay cần sự thăm khám của bác sĩ
Khi gặp các triệu chứng đau nhức mỏi các khớp chân hoặc khớp tay, bệnh nhân thường cho rằng đó là triệu chứng không nghiêm trọng và vì vậy thường không đi khám bác sĩ chuyên khoa. Tuy nhiên bệnh thường không thể tự khỏi nếu không có sự tham vấn của thầy thuốc. Đặc biệt là khi quá trình xưng và đau khớp chân hoặc tay diễn tiến dai dẳng, có khi lên đến 1 hoặc 2 tháng liên tục. Nếu không được điều trị dứt điểm, không cắt được cơn đau thì các khớp xương có thể để lại biến chứng nguy hiểm như biến dạng khớp, tổn thương khớp vĩnh viễn.
Hình 2: Bệnh nhân cần nắm được tình huống nào cần đi khám bác sĩ khi bị nhức mỏi chân tay
Bệnh nhân cần sự thăm khám của bác sĩ khi ở trong số các tình trạng dưới đây:
- Hiện tượng đau mỏi dẫn đến vận động bị hạn chế ( khó cầm nắm đồ vật, di chuyển khó khăn)
- Có cảm giác lạo xạo khi vận động khớp tay, khớp chân
- Đau nhức trong thời gian dài không được cải thiện
- Đau kèm xưng đỏ tại các khớp tay chân
Lời khuyên từ chuyên gia cho bệnh đau nhức khớp chân tay
- Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên với mức độ vừa phải, hợp lý
- Chế độ ăn uống hợp lý: nhiều vào buổi sáng và chia nhỏ ra nhiều bữa. Duy trì chế độ ăn ít dầu mỡ, chú ý bổ sung các thực phẩm giàu Omega 3, Chondroitin, Vitamin và khoáng chất
- Cung cấp đủ nước mỗi ngày
- Còn nhức mỏi do các bệnh lý như viêm thì cần phải có chỉ định của bác sĩ.
- Tránh việc bị ướt mưa hay ngâm nước quá lâu khi tắm.
- Hỗ trợ những người già nói chuyện với những người xunh quanh để họ quên đi cơn đau.
- Chia sẻ tâm lý, sự quan tâm của các thành viên trong gia đình
Hình 3: Một số thực phẩm như Vẹm xanh, sụn cá mập, dầu cá tự nhiên rất tốt cho bệnh đau nhức mỏi khớp chân tay
Hy vọng với những thông tin trên, các bạn sẽ có thêm các phương pháp để chăm sóc sức khỏe người cao tuổi tốt hơn. Giúp học giảm các cơ đau nhức mỏi các khớp chân tay, từ đó là tăng thêm tuổi thọ và niềm vui trong cuộc sống.
Hình 4: Viên bổ xương khớp Vẹm xanh – giải pháp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị cho bệnh nhân đau nhức khớp, mỏi chân tay từ Australia
Tin khác