Những công dụng tuyệt vời của omega-3 trong điều trị đau nhức xương khớp

Omega-3 là một axit béo không no thiết yếu của cơ thể. Tuy nhiên bản thân quá trình tổng hợp và tạo ra omega-3 trong cơ thể chúng ta lại không diễn ra hoặc diễn ra rất chậm và không thể cung cấp đầy đủ. Do vậy cách duy nhất để cung cấp loại axit béo này cho cơ thể là bổ sung các loại thực phẩm giàu omega-3. Omega-3 mang lại rất nhiều công dụng tuyệt vời cho cơ thể, trong đó nó giúp ích rất tích cực tham gia vào điều trị các bệnh lý về xương khớp như đau lưng, viêm khớp, thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, nhức mỏi chân tay…Tại sao omega-3 lại tốt cho hệ xương khớp như vậy, đâu là những thực phẩm mà chúng ta nên sử dụng để tăng cường omega-3 là những thông tin sẽ được làm rõ trong bài viết dưới đây.

Những hiểu biết cơ bản về omega 3 đối với bệnh lý đau nhức xương khớp

Có nhiều loại axit béo omega-3 nhưng có 3 loại phổ biến nhất là Ecosapentaenoic axit (EPA), Ecosapentaenoic axit (EPA) và Alpha lipoic axit (ALA). Omega 3 là một hoạt chất có tác dụng chống oxy hóa mạnh, có tác dụng trung hòa các gốc tự do sản sinh trong cơ thể. Chúng ta biết rằng gốc tự do là khởi nguồn có hại của rất nhiều quá trình trong đó có quá trình thoái hóa. Nhờ đó mà omega-3 giúp hạn chế thoái hóa, trong đó có thoái hóa khớp.

Theo PGS.TS Hoàng Tích Huyền ( Đại học Y Hà Nội), omega-3 đóng vai trò tham gia vào cấu trúc màng tế bào, ảnh hưởng đến độ dẻo dai của tế bào, là thành phần quan trọng của mô thần kinh, và đặc biệt là tham gia vào phản ứng viêm và phản ứng miễn dịch. Omega-3 giúp giảm đau, chống viêm vì vậy giúp ích rất lớn cho bệnh nhân bị đau nhức xương khớp, viêm khớp. Nhờ tác dụng điều hòa miễn dịch mà omega-3 cũng rất tốt cho bệnh nhân viêm khớp dạng thấp. Nhiều nghiên cứu khoa học được đăng tải trên các tap chí khoa học uy tín quốc tế cũng đã chứng minh hiệu quả giảm đau, chống viêm, hạn chế thoái hóa của omega-3 đối với các bệnh lý xương khớp.

Bên cạnh những công dụng tuyệt vời đối với hệ xương khớp, chúng ta còn được hưởng rất nhiều những tác dụng có lợi của omega-3 bao gồm: giảm xơ vữa động mạch, giảm mỡ máu, ngăn ngừa các bệnh lý tim mạch, tốt cho hệ thần kinh, cải thiện chất lượng giấc ngủ…

Hình 1: Omega-3 có tác dụng hạn chế thoái hóa khớp, giúp giảm đau, chống viêm tự nhiên trong các bệnh lý đau nhức xương khớp

Những thực phẩm nào chứa nhiều omega 3 tốt cho người bệnh đau nhức xương khớp

Axit béo Omega-3 có thể tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác nhau. Các loại omega 3 tìm thấy trong cá, gọi là DHA và EPA. Đây là 2 loại có lợi cho sức khỏe nhất. Một số loại cá điển hình giàu omega-3 bao gồm cá thu, cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá mòi, cá cơm…Theo khuyến cáo của Hiệp hội Tim mạch Mỹ về việc sử dụng omega-3 thì chúng ta nên ăn cá ít nhất hai lần một tuần.

Một dạng khác gọi là ALA được tìm thấy trong các loại dầu thực vật, hạt lanh, quả óc chó, đậu nành, và các loại rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, cây cải dầu…

Mặc dù omega-3 rất có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên quá trình bổ sung omega-3 tự nhiên từ các nhóm thực phẩm phổ biến như cá chúng ta cần lưu ý đến hàm lượng chì, thủy ngân, kim loại nặng đi kèm bởi chúng sẽ gây hại cho sức khỏe. Với những ai có bệnh đường tiêu hóa, việc bổ sung quá nhiều dầu cá sẽ gây ra trướng bụng, đầy hơi khi không được tiêu hóa. Đặc biệt nếu bạn bị dị ứng khi dùng dầu cá như bị nổi mẫn, viêm họng, buồn nôn, khó thở,… thì nên ngừng ngay lập tức. Nếu bạn cần bổ sung do nhu cầu đặc biệt của cơ thể thì hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn một chế độ ăn phù hợp.

Hình 2: Omega-3 có nhiều trong các loại cá và rau xanh

Cung cấp nguồn omega 3 tự nhiên từ con vẹm xanh – giải pháp hiệu quả cho bệnh nhân đau nhức xương khớp

Bên cạnh các loại cá và rau quả được kể đến ở phần trên, con vẹm xanh nổi tiếng là nguồn cung cấp giàu omega-3 cân bằng và đầy đủ. Nghiên cứu khoa học được tiến hành tại Bệnh viện Đại học y khoa Warsaw, Ba Lan do ba nhà khoa học là Marek Zawadzki, Claudia Janosch và Jacek Szechinski tiến hành vào năm 2013 và đã được đăng tải trên tạp chí quốc tế Marine Drugs đã chỉ ra rằng, chiết xuất từ con vẹm xanh rất giàu omega3 và một số acid béo khác chỉ có thể tìm thấy trong con vẹm xanh mà không tìm thấy trong bất cứ loài sinh vật biển khác có tác dụng giảm đau, chống viêm cho bệnh nhân xương khớp ưu thế hơn so với việc bổ sung omega-3 từ dầu cá.

Có 88% bệnh nhân cảm nhận rõ rệt hiệu quả giảm đau sau 4 tuần sử dụng chiết xuất từ con vẹm xanh. Trong khi đó các tỷ lệ này ở nhóm bệnh nhân bổ sung omega-3 từ dầu cá là 59%. Nghiên cứu cũng cho thấy sử dụng chiết xuất vẹm xanh rất an toàn và không gây tác dụng phụ nào có hại cho bệnh nhân trong suốt 12 tuần sử dụng liên tục. Còn đối với nhóm bổ sung omega-3 từ dầu cá thì có 20% bệnh nhân gặp triệu chứng rối loạn tiêu hóa, chướng bụng, buồn nôn sau khi dùng.

Bên cạnh omega-3, con vẹm xanh còn chứa nhiều hoạt chất khác tham gia vào cấu trúc cơ bản của tổ chức sụn khớp, dịch khớp. Bởi vậy mà nó được coi như một loại sinh vật đặc biệt, là ‘khắc tinh’ của các bệnh lý xương khớp.

Hình 3: Viên bổ xương khớp vẹm xanh – Sản phẩm chứa thành phần con vẹm xanh giàu omega-3 được nhập khẩu 100% từ Australia

Viên bổ xương khớp Vẹm xanh – Aussia green lipped mussel plus hiện được phân phối độc quyền bởi Công ty cổ phần Thảo dược Thượng Ngàn. Tham khảo website Thaoduocthuongngan.com hoặc liên hệ số điện thoại 0989268003 – 0969448585 để biết thêm thông tin.

Mai Lam

Rate this post

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *