Đau lưng là triệu chứng phổ biến mà bất kỳ ai cũng từng gặp trong đời. Điều trị đau lưng đòi hỏi phải tìm ra nguyên nhân gây bệnh, từ đó kết hợp các phương pháp điều trị dùng thuốc hoặc không dùng thuốc. Trong một số bệnh lý gây đau lưng, điển hình là các bệnh lý như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm,…việc cải thiện triệu chứng là mục tiêu điều trị hàng đầu. Tuy vậy, sử dụng thuốc tân dược giảm đau dù cho kết quả nhanh chóng nhưng đi kèm với nhiều tác dụng phụ, là lựa chọn được khuyến khích nên sử dụng càng ít càng tốt. Chính bởi vậy mà nhiều phương pháp giảm đau cơ học không dùng thuốc được khuyến cáo áp dụng rộng rãi. Một trong số đó là phương pháp chườm nóng, lạnh. Tuy vậy, cách gia nhiệt tác động vào vị trí đau của phương pháp chườm nóng và chườm lạnh lại rất khác nhau. Bản chất của hai phương pháp này ra sao, trường hợp nào nên áp dụng chườm nóng hoặc chườm lạnh là vấn đề được nhiều người quan tâm.
Tại sao nên chườm nóng hoặc chườm lạnh khi đau
Người ta nhận thấy rằng khi hạ nhiệt độ cơ thể sẽ giúp co mạch máu, giúp giảm sưng, giảm viêm và gây tê. Đó chính là lý do vì sao mà phương pháp chườm lạnh ra đời. Sử dụng túi chườm hoặc bằng cách nào đó không đặt đá trực tiếp lên bề mặt da mà thông qua một lớp vài để áp vào vùng da bị đau sẽ giúp giảm cảm giác đau, giảm viêm và giảm sưng. Tuy vậy cũng giống như các phương pháp chườm khác, chườm lạnh không tác động vào nguyên nhân gây bệnh.
Ngược với chườm lạnh sử dụng sự hạ nhiệt tác động vào vùng tổn thương là phương pháp chườm nóng. Nhiệt nóng giúp thư giãn co thắt và làm dịu đau cơ bắp. giúp cải thiện sự mềm mại của các mô mềm, cử động của các cơ và hoạt động tổng thể của lưng. Sức nóng kích thích lưu thông máu ở lưng dưới, đưa các chất dinh dưỡng chữa lành các mô bị thương. Để áp dụng phương pháp chườm nóng, người bệnh có thể sử dụng túi chườm nóng, chai nước nóng hay đơn giản là tắm dưới vòi nước ấm.
Như vậy, có thể thấy dù là phương pháp chườm nóng hay lạnh thì mỗi cách đều có những tác động khác nhau đến vùng lưng bị đau. Mỗi phương pháp cũng thích hợp với một giai đoạn nhất định của cơn đau. Trước khi quyết định lựa chọn phương pháp nào, người bệnh cũng nên nắm rõ để xem hiện tại mình phù hợp với phương pháp nào.
Hình 1: Chườm nóng và chườm lạnh mang đến những tác động khác nhau đối với vùng tổn thương
Khi nào chườm nóng và khi nào chườm lạnh
Với cơ chế tác động của nó, chườm lạnh là phương pháp nên được áp dụng trong cơn đau cấp tính hoặc sưng, viêm chấn thương mới. Bạn hãy chườm lạnh khi bị đau lưng là cấp tính, chẳng hạn như sau một chấn thương vừa xảy ra. Chườm lạnh sẽ giúp ích trong vòng hai ngày sau chấn thương. Chườm lạnh cũng hữu ích nếu bạn bị đau lưng sau khi tập thể dục, đau lưng sau khuân vác nặng, đau lưng do sai tư thế làm giãn cơ. Bên cạnh đó, các trường hợp như bong gân, chấn thương phần mềm, chấn thương thể thao cũng có thể áp dụng chườm lạnh. Thời gian phù hợp để áp dụng phương pháp này là trong vòng 48 giờ sau chấn thương.
Phương pháp chườm nóng nên được áp dụng cho các cơn đau mãn tính hoặc chấn thương sau 48 giờ, khi tình trạng tổn thương đã dịu đi. Với đau lưng mãn tính, chườm nóng là phương pháp đơn giản nhưng hữu ích giúp bệnh nhân giảm đau mà không lo ngại nhiều đến ảnh hưởng của tác dụng phụ. Hãy thử chườm nóng nhiệt độ thấp liên tục để chữa đau lưng mãn tính, ví dụ như quấn một chiếc chăn sưởi quanh vùng thắt lưng.
Khi áp dụng phương pháp chườm nóng, bạn cần bảo vệ bản thân khỏi tiếp xúc trực tiếp với các thiết bị sưởi ấm. Không dùng nhiệt quá nóng sẽ gây bỏng. Quấn nguồn nhiệt bên trong một chiếc khăn xếp lại để tránh bị bỏng. Tránh tiếp xúc kéo dài với nhiệt trị liệu toàn thân. Không chườm nóng trong khi ngủ. Không chườm nóng quá 20 phút.
Hình 2: Nên chườm lạnh ngay sau khi bị thương và chuyển sang chườm nóng hai ngày sau nếu vẫn còn đau.
Những phương pháp giảm đau lưng an toàn khác
Chườm nóng và chườm lạnh là những công cụ giúp hồi phục sau chấn thương lưng hoặc đau lưng mãn tính. Tuy vậy đây không phải là phương pháp điều trị tác động vào nguyên nhân gây bệnh. Để kiểm soát hiệu quả cơn đau, phòng ngừa tái phát thì bệnh nhân cần xác định được nguyên nhân gây đau và kết hợp với các phương pháp điều trị tác động vào nguyên nhân gây bệnh.
Trường hợp đau lưng cấp tính, đau lưng do chấn thương nhẹ, bệnh hoàn toàn có thể tự phục hồi nhờ nghỉ ngơi. Đối với những trường hợp đau lưng mạn tính do các nguyên nhân thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm,…chiến lược điều trị đau lưng đòi hỏi phức tạp hơn. Bệnh nhân cần kết hợp nhiều phương pháp điều trị bao gồm cả phương pháp dùng thuốc và phương pháp không dùng thuốc. Một trong những phương pháp giúp giảm đau lưng an toàn, hiệu quả hiện nay đó là sử dụng nhóm thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Nhóm sản phẩm chứa thành phần tinh chất con vẹm xanh hiện nhận được nhiều sự quan tâm và đánh giá cao từ phía chuyên gia cũng như bệnh nhân.
Những bằng chứng khoa học mới nhất, bao gồm cả những phân tích hệ thống meta- analysis (loại nghiên cứu có giá trị cao nhất trong tháp bằng chứng) đã cho kết quả thống nhất khẳng định con vẹm xanh không chỉ hiệu quả trong kiểm soát triệu chứng đau, viêm xương khớp một cách tự nhiên mà các thành phần có trong con vẹm xanh còn tác động vào nguyên nhân gây đau lưng do thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm,…giúp tăng cường tái cấu trúc sụn khớp, tăng tiết dịch khớp, giúp cho hệ xương khớp dẻo dai, linh hoạt.
Hình 3: Một số hiểu biết về con vẹm xanh
Tại Việt Nam hiện nay, trong các sản phẩm hỗ trợ điều trị xương khớp, Viên bổ xương khớp vẹm xanh (Aussia green lipped mussel plus) được đánh giá là sản phẩm tiêu biểu có chứa tinh chất vẹm xanh New Zealand. Kể từ khi có mặt trên thị trường, Viên bổ xương khớp vẹm xanh đã được nhiều bệnh nhân đánh giá cao về hiệu quả cải thiện bệnh đi kèm với độ an toàn của sản phẩm.
Trong chương trình Thầy hay thuốc tốt, PGS.TS Đoàn Văn Đệ – Phó Chủ tịch Hội Thấp khớp học Việt Nam, Chủ tịch Hội Thấp khớp học Hà Nội đã có những phân tích tổng kết về lợi ích của con vẹm xanh và đánh giá sản phẩm Viên bổ xương khớp vẹm xanh (Aussia green lipped mussel plus) là sự lựa chọn thông minh cho bệnh nhân xương khớp. PGS Đệ cũng khuyên bệnh nhân nên thường xuyên duy trì sử dụng sản phẩm để có được hệ xương khớp khỏe mạnh.
Viên bổ xương khớp vẹm xanh (Aussia green lipped mussel plus) là được nhập khẩu 100% từ Australia. Sản phẩm được sản xuất trên dây truyền công nghệ hiện đại đạt tiêu chuẩn thực hành sản xuất tốt GMP của Australia và được TGA là cơ quan quản lý về thuốc và thiết bị y tế của Australia chứng nhận. Tại Việt Nam, Viên bổ xương khớp vẹm xanh (Aussia green lipped mussel plus) đã được Bộ Y tế kiểm định hoàn toàn không chứa corticoid và cấp Giấy chứng nhận lưu hành.
Hình 4: Viên bổ xương khớp vẹm xanh (Aussia green lipped mussel plus) – sản phẩm tiêu biểu chứa Vẹm xanh New Zealand được nhập khẩu 100% từ Australia
Viên bổ xương khớp Vẹm xanh (Aussia green lipped mussel plus) hiện được phân phối độc quyền bởi Công ty cổ phần Thảo dược Thượng Ngàn. Tham khảo website Thaoduocthuongngan.com hoặc liên hệ số điện thoại 0989268003 – 0969448585 để biết thêm thông tin.
Xuân Hương
Tin khác