Mẹo hay để không “mất tết” vì đau nhức xương khớp

Tết là mùa đoàn tụ gia đình, mùa của tình thân. Nhưng tết cũng là thời điểm mà những cơn đau nhức xương khớp dễ lên tiếng nhất trong năm. Đặc điểm thời tiết trong dịp tết, những thói quen ăn uống và vận động bị xáo trộn trong những ngày tết, cả những công việc dọn dẹp nhà cửa đón tết theo thói quen của người Việt,…đây vừa là những hoạt động làm nên hương vị tết nhưng cũng lại chính là tác nhân thúc đẩy các cơn đau nhức xương khớp xuất hiện. Đặc biệt là đối với những người đang có bệnh xương khớp, người thoái hóa khớp, người cao tuổi. Đừng để cơn đau khớp biến cuộc vui sum vầy thành cơn ác mộng của bạn, dưới đây là những mẹo hay để không “mất tết” vì đau nhức xương khớp.

Chú ý giữ đúng tư thế khi dọn dẹp trước tết

Vào những tuần giáp Tết, việc tất bật dọn dẹp, trang trí nhà cửa, nấu nướng… cũng có thể làm tình trạng đau nhức xương khớp trở nặng. Công việc ngồi hàng giờ để rửa dọn, gói bánh, khom lưng, cúi người khiêng chậu cảnh, leo trèo để lau chùi đồ vật ở trên cao… đều là những công việc khiến khớp chịu nhiều áp lực, nhanh hư hại, dễ đau nhức, chưa kể làm tăng nguy cơ té ngã, chấn thương. Đặc biệt, khi bạn thực hiện những công việc này không đúng tư thế thì áp lực gia tăng lên sống lưng, khớp gối sẽ được tính theo cấp số nhân với nhiều lần.

Hãy đảm bảo bạn không phải cố gắng thực hiện quá nhiều hoạt động dọn dẹp trong một thời điểm. Hãy biết sắp xếp công việc hợp lý, chia nhỏ các hoạt động nếu bạn không muốn xương khớp bị đau. Khi bê vác vật nặng, lưng và đầu của bạn cần được giữ theo tư thế đúng, trên một đường thẳng ở độ nghiêng 45 độ so với mặt đất. Tuyệt đối đừng khom lưng trong những tình huống này.

Hình 1: Hãy đảm bảo chia nhỏ công việc dọn dẹp để hạn chế đau nhức xương khớp khi tết đến xuân về

Bổ sung thực phẩm bảo vệ tăng sức dẻo dai cho xương khớp

Tết là thời điểm xương khớp phải chịu nhiều áp lực. Nếu không muốn bỏ lỡ những hoạt động ý nghĩa ngày tết, một trong những gợi ý từ chuyên gia là bạn nên chủ động bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe để tăng sức dẻo dai cho hệ xương khớp từ bên trong ngay khi trước tết. Đây cũng chính là gợi ý như một món quà biếu sức khỏe ý nghĩa cho bậc cha mẹ của bạn.

Một số thực phẩm bổ sung sẽ giúp cung cấp đầy đủ các nguyên liệu cần thiết cho quá trình tái cấu trúc sụn khớp, tăng tiết dịch khớp. Không chỉ dừng lại ở đó, chúng còn có thể giúp bạn giảm triệu chứng đau, viêm khớp một cách tự nhiên, an toàn. Đây là những điều rất cần thiết giúp cho một hệ xương khớp khỏe mạnh, giúp bạn đón một cái tết thật đầm ấm, tươi vui.

Hình 2: Nhiều người bệnh xương khớp được đón tết vui vẻ nhờ chủ động bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe cho khớp ngay từ trước tết

Chú ý những thói quen lành mạnh trong dịp tết

Thời tiết, tiệc tùng, đồ ngọt, rượu bia, đi lại nhiều trong những ngày tết là những yếu tố không có lợi cho sức khỏe hệ xương khớp trong những ngày tết. Bạn hãy cố gắng chú ý duy trì những thói quen tốt và hạn chế tối đa những tác động bất lợi đến hệ xương khớp của mình.

Trước tiên, cần chú ý giữ ấm cơ thể khi trời trở lạnh. Thỉnh thoảng, nên ngâm mình với nước ấm để vừa làm sạch cơ thể, vừa phòng đau nhức xương khớp. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, việc ngâm mình trong nước ấm có thể giúp giảm đau khớp đến 40%, tăng lưu thông máu tới cơ bắp, làm giảm tình trạng cứng khớp, hỗ trợ cải thiện vận động, đặc biệt là với những người vừa bệnh khớp vừa bị béo phì.

Trong những buổi tiệc tùng ngày tết, bạn cũng đừng  bỏ qua rau xanh, trái cây là những thực phẩm tốt nên được cung cấp đầy đủ. Thực phẩm nhiều mỡ hay những món ăn nhiều nếp, nhiều ngọt nên được hạn chế có chừng mực, đặc biệt là đồ uống chứa cồn vì chúng chính là tác nhân khởi phát những cơn đau nhức xương khớp.

Hình 3: Đừng quên rau xanh, trái cây và hãy hạn chế tối đa lượng đường, đồ uống có cồn nạp vào trong ngày tết nếu bạn không muốn phải đối mặt với những cơn đau nhức xương khớp

Tết là dịp để chúng ta bày tỏ sự quan tâm và yêu thương. Tết không tránh khỏi những tiệc tùng, di chuyển, hay những ly rượu chúc mừng năm mới. Bởi vậy, chủ động bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe để tăng độ dẻo dai linh hoạt cho khớp chính là lựa chọn mà bạn không nên bỏ qua. Viên bổ xương khớp vẹm xanh Aussia Green Lipped Mussel Plus chính là một lựa chọn phù hợp giúp bạn hưởng một cái tết nói không với đau nhức xương khớp.

Viên bổ xương khớp vẹm xanh Aussia Green Lipped Mussel Plus chứa tinh chất con vẹm xanh quý giá từ New Zealand kết hợp với sụn cá mập và dầu cá tự nhiên đã được các nhà khoa học Australia nghiên cứu và thử nghiệm thành công. Không chỉ giúp bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho quá trình tái cấu trúc sụn khớp, tăng tiết dịch khớp, giúp khớp dẻo dai, linh hoạt, Viên bổ xương khớp vẹm xanh Aussia Green Lipped Mussel Plus còn giúp giảm đau chống viêm tự nhiên, giúp bạn có một hệ xương khớp khỏe mạnh để đón tết cùng những người thân yêu.

Hình 4: Lý do bạn nên chọn Viên bổ xương khớp vẹm xanh Aussia Green Lipped Mussel Plus