Ngại đến bệnh viện, ngại thăm khám và ngại tác dụng phụ của thuốc tây là tâm lý chung của nhiều người bệnh, đặc biệt là bệnh nhân đau mỏi khớp gối. Thông thường đầu tiên bệnh nhân sẽ tìm đọc và áp dụng những phương pháp an toàn và đơn giản tại nhà hoặc nghe theo sự chỉ dẫn từ kinh nghiệm của người thân xung quanh. Chỉ khi tình trạng không được cải thiện thì bệnh nhân mới lui tới các cơ sở y tế. Người bệnh cần đặc biệt lưu ý, triệu chứng đau mỏi khớp gối có thể chỉ thoáng qua nhưng nó cũng có thể là báo hiệu của một bệnh lý xương khớp nghiêm trọng. Bệnh nhân cần đến các cơ sở chuyên khoa khi tình trạng không được cải thiện. Dưới đây là những mẹo đơn giản chữa trị hiệu quả cho bệnh nhân đau mỏi khớp gối không co lại được.
- Thực hiện một số bài tập cho khớp gối
Khi khớp đầu gối bị tổn thương, việc kích thích tăng cường lưu thông khí huyết đến đầu gối sẽ giúp ích cho quá trình tự chữa lành của cơ thể. Kiên trì và cố gắng ở mức độ nhiều nhất có thể để áp dụng một số bài tập sau đây sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu chữa lành tình trạng đau mỏi đầu gối đang phải đối mặt:
- Bài tập 1: Đứng thẳng, chân trái để lên trước, chân phải sau. Gập khớp gối chân phải xuống sàn, giữ tư thế này 30 giây rồi từ từ thả ra. Lặp lại bài tập này 5 lần rồi đổi chân và thực hiện tương tự.
- Bài tập 2: Tay phải vịn lên thành ghế, co chân phải lên và dồn trọng tâm lên chân trái. Dùng tay trái nắm chân phải và kéo gót chân về gần mông, giữ tư thế này khoảng 20-30 giây rồi thả ra. Đổi chân và thực hiện tương tự.
- Bài tập 3: Bệnh nhân nằm thoải mái trên mặt phẳng, giữ hai chân thẳng rồi từ từ co chân, áp đùi vào sát bụng. Sau đó thả chân về lại tư thế ban đầu. Lặp lại bài tập 15-20 lần.
Hình 1: Thực hiện một số bài tập giúp lưu thông khí huyết vùng đầu gối
Trường hợp cơn đau đầu gối của bạn ở mức độ quá nặng không thể thực hiện được những bài tập trên thì bạn có thể tham khảo thêm các mẹo khác dưới đây hoặc tới gặp bác sĩ chuyên khoa.
- Xoa bóp, bấm huyệt
Xoa bóp, bấm huyệt cũng là một cách hay được nhiều người áp dụng hiệu quả trong điều trị đau mỏi khớp gối. Khi khớp gối của bạn không co lại được để có thể luyện tập những bài tập ở trên, thì dùng tay xoa bóp, bấm huyệt và phần đầu gối cũng là một giải pháp giúp tăng cường lưu thông khí huyết đến vùng đầy gối. Bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn sau:
- Day khớp gối: Duỗi thẳng chân, dùng 2 tay đặt lên 2 xương bánh chè. Day tròn theo chiều kim đồng hồ khoảng 20 lần. Sau đó, thực hiện tương tự theo chiều ngược lại.
- Vận động khớp gối: Ngồi trên giường, cẳng chân vuông góc với đùi. Dùng hai tay ôm lấy 1 bên khớp gối co duỗi nhẹ nhàng khoảng 20 lần. Thực hiện tương tự với chân còn lại.
Hình 2: Xoa bóp, bấm huyệt vùng đầu gối là phương pháp đơn giản hạn chế đau mỏi đầu gối
- Áp dụng các bài thuốc nam dân gian
Một số loại thảo dược gần gũi và dễ kiếm có thể là sự lựa chọn bạn nên cân nhắc trong trường hợp này. Dù cách sử dụng các loại thảo dược này hơi cầu kỳ và đôi khi có chút bất tiện nếu các bạn còn phải đi làm, nhưng chúng có ưu điểm rất an toàn và biết đâu bạn lại nằm trong số “hợp thuốc” thì sao. Sau đây là một số bài thuốc đơn giản mà bạn có thể thực hiện dễ dàng:
- Lấy rễ cây gai leo rửa sạch, thái mỏng, phơi khô. Sau đó, dùng 10-20g rễ cây gai leo sắc để lấy nước uống.
- Mỗi ngày sắc 10-16g rễ và thân cây cỏ xước để lấy nước uống.
- Lấy lá lốt rửa sạch để ăn. Hoặc sắc 8-12g lá lốt để uống.
Hình 3: Một số thảo dược dân gian quen thuộc có thể giúp ích cho cơn đau mỏi đầu gối của bạn
- Giữ ấm cơ thể vào mùa lạnh
Một số trường hợp hiện tượng đau mỏi khớp gối gặp phải sau khi người bệnh nhiễm lạnh đặc biệt là người cao tuổi. Bởi vậy giữ ấm cơ thể vào mùa lạnh là điều cần chú ý. Khi khớp gối bị đau mỏi do nhiễm lạnh, người bệnh cần chú ý làm ấm vùng khớp gối, dùng dầu xoa bóp để làm nóng giúp thư giãn các mạch máu từ đó tạo thuận lợi cho việc lưu thông máu. Toàn cơ thể cũng cần mặc đủ ấm, quàng khăn cổ, mang găng tay, đi tất, mặc quần ấm để giữ ấm.
Hình 4: Giữ ấm cơ thể là biện pháp cần thiết để tạm biệt đau mỏi đầu gối
- Uống tinh chất Vẹm xanh
Có một loại sinh vậy phổ biến tại vùng bờ biển New Zealand rất hữu ích trong điều trị các bệnh xương khớp nói chung và bệnh đau mỏi đầu gối nói riêng đó là Vẹm xanh. Các nhà khoa học đã tìm ra nhiều thành phần dược chất trong Vẹm xanh có tác dụng giảm đau, chống viêm một cách tự nhiên mà không để lại tác dụng phụ như thuốc tây y. Kinh nghiệm sử dụng cho thấy nhiều bệnh nhân sử dụng và cho kết quả cải thiện rõ rệt cảm giác đau, khó vận động tại khớp chỉ 2-3 ngày sau khi sử dụng Vẹm xanh.
Vẹm xanh rất giàu Omega 3, đây là thành phần có tác dụng chống oxy hóa mạnh giúp trung hòa các gốc tự do, từ đó hạn chế và làm chậm quá trình thoái hóa trong cơ thể bao gồm thoái hóa khớpKhông chỉ có vậy, Glucosamine, axit hyaluronicvà các vitamin, khoáng chất khác có trong Vẹm xanh là các nguyên liệu quan trọng giúp đẩy tái tạo sụn khớp, dịch sụn khớp. Có thể nói, Vẹm xanh là giải pháp toàn diện, hiệu quả mà an toàn mà bệnh nhân đau mỏi khớp gối nên lựa chọn
Hình 5: Ngày nay Vẹm xanh đã nổi tiếng khắp thế giới nhờ giúp điều trị bệnh xương khớp hiệu quả
Trên đây là một số mẹo chữa trị hiệu quả bệnh đau mỏi khớp gối không co lại được. Bệnh nhân cần đến khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa khi thấy triệu chứng không được cải thiện. Bên cạnh đó duy trì một chế độ vận động, ăn uống cũng như sử dụng Vẹm xanh hàng ngày là những yếu tố quan trọng giúp đẩy lùi đau mỏi khớp gối mà bệnh nhân không nên bỏ qua.
Tại Việt Nam, Tinh chất Vẹm xanh từ vùng bờ biển New Zealand đã có mặt trong Viên bổ xương khớp Vẹm xanh. Sản phẩm là công thức 3 trong 1 với thành phần chính là chiết xuất Vẹm xanh, được bổ sung thêm sụn cá mập và dầu cá tự nhiên.
Sản phẩm được nhập khẩu nguyên hộp từ Úc, hoàn toàn được sản xuất trên dây truyền đạt tiêu chuẩn Thực hành Sản xuất Tốt (GMP) và đã được TGA là cơ quan quản lý của Úc về thuốc và thiết bị y tế chấp thuận.
Viên bổ xương khớp Vẹm xanh hiện được phân phối độc quyền bởi Công ty cổ phần Thảo dược Thượng Ngàn. Tham khảo website thaoduocthuongngan.com hoặc liên hệ số điện thoại 0989268003 – 0969448585 để biết thêm thông tin.
DS. Xuân Hương
Tin khác