Nhiễm covid-19 giống như nhiều người trong đợt cao điểm dịch bùng phát tại Hà Nội, chị Mai (42 tuổi ở Cầu Giấy) may mắn trải qua giai đoạn nhiễm bệnh với những triệu chứng khá nhẹ nhàng. Tuy vậy, sau khi xét nghiệm PCR trở về âm tính cũng là lúc chị bắt đầu cảm nhận rõ những ảnh hưởng của covid-19 đối với sức khỏe. Gần một tháng nay, cứ vào khoảng 3-4 giờ sáng là lưng chị Mai lại đau mỏi dữ dội. Cơn đau là ảnh hưởng đến giấc ngủ và chị thường phải thức dậy để xoa bóp phần lưng, đi lại nhẹ nhàng thì mới đỡ đau. Fo khỏi bệnh bị đau lưng kéo dài là triệu chứng không hiếm gặp, nguyên nhân do đâu sẽ là vấn đề được đề cập đến trong nội dung bài viết dưới đây

Đau lưng kéo dài – một trong số các triệu chứng của bệnh nhân hậu covid-19

Những ngày gần đây, thuật ngữ hậu covid-19 thu hút sự quan tâm của lượng lớn người bệnh bởi những hệ lụy với sức khỏe mà con virus này gây ra. Mệt mỏi, ho kéo dài, khó thở, tức ngực, hụt hơi, mất ngủ,…và đau lưng kéo dài cũng là một trong số những dấu hiệu điển hình phổ biến ở người F0 đã khỏi bệnh.

Đau lưng kéo dài là hệ quả của chuỗi các triệu chứng đau cơ, đau khớp trong thời gian nhiễm bệnh covid-19. Triệu chứng này có liên quan khá mật thiết với tình trạng thừa cân, béo phì mà trước khi nhiễm covid-19 người bệnh có thể đã có hoặc chưa có bất cứ triệu chứng của bệnh đau lưng.

Có một số bệnh lý viêm khớp được báo cáo gia tăng liên quan đến covid-19 do rối loạn quá trình đáp ứng viêm, hoạt động của hệ miễn dịch trong cơ thể. Người bệnh không nên chủ quan với triệu chứng đau lưng kéo dài hậu covid-19, bởi nó có thể là khởi phát của nhiều bệnh lý xương khớp mãn tính và cần được can thiệp điều trị sớm mới có thể mang lại hiệu quả cải thiện tốt.

Hình 1: Người bệnh đau lưng kéo dài sau khi nhiễm covid-19 không nên chủ quan với các triệu chứng của bệnh

Làm gì khi F0 khỏi bệnh bị đau lưng kéo dài

Về nguyên tắc điều trị đau lưng kéo dài ở F0 khỏi bệnh cũng tương tự như xử trí đau lưng gặp ở các bệnh lý khác. Trước hết, người bệnh không nên chủ quan mà nên có những biện pháp chăm sóc, can thiệp sớm để cải thiện dứt điểm tình trạng đau lưng, phòng ngừa những bệnh lý mãn tính liên quan đến cột sống lưng về sau.

Thuốc tân dược giảm đau có thể nhanh chóng giúp bệnh nhân cảm thấy thoải mái và dịu cảm giác đau sau khi dùng thuốc. Tuy nhiên bạn chỉ nên dùng những loại thuốc này trong những trường hợp thật sự cần thiết và dùng trong thời gian ngắn, tránh lạm dụng thuốc bởi chúng có thể để lại những tác dụng phụ có hại đến hệ tiêu hóa, ảnh hưởng đến chức năng gan, thận,…

Chế độ luyện tập, chế độ dinh dưỡng là yếu tố đóng vai trò nền tảng giúp cải thiện tình trạng đau lưng cho F0 khỏi bệnh. Bên cạnh đó, thường xuyên sử dụng một số loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt cho sức khỏe xương khớp được đánh giá là cần thiết để tình trạng đau lưng được cải thiện dứt điểm, đồng thời phòng ngừa sớm những căn bệnh xương khớp mãn tính về sau.

Hình 2: Viên bổ xương khớp vẹm xanh – Aussia Green Lipped Mussel Plus – Giải pháp giúp giảm đau lưng cho F0 khỏi bệnh hiệu quả và an toàn từ Australia

Trên thị trường hiện nay, viên bổ xương khớp vẹm xanh – Aussia Green Lipped Mussel Plus được nhiều chuyên gia và người dùng đánh giá cao bởi sản phẩm có nguồn gốc uy tín, được nhập khẩu nguyên hộp và sản xuất theo công nghệ tiên tiến của Australia. Không những vậy, thành phần của sản phẩm chứa tinh chất vẹm xanh, sụn cá mập và dầu cá tự nhiên là một công thức độc đáo không chỉ giúp giảm đau lưng tự nhiên mà còn hỗ trợ cho sự dẻo dai của các khớp xương.

Hướng dẫn một số động tác tập luyện cho F0 khỏi bệnh bị đau lưng kéo dài

Bên cạnh việc kết hợp sử dụng với thực phẩm bổ sung, việc tập luyện đóng vai trò nền tảng giúp cải thiện tình trạng đau lưng kéo dài cho F0 sau khi khỏi bệnh. Một số bài tập luyện mà F0 có thể tham khảo:

  1. Bài tập co gối: Nằm ngửa trên giường (hoặc sàn), một chân duỗi thẳng, ngóc bàn chân lên và ấn gan bàn chân xuống mặt giường. Chân còn lại co gối, đan hai tay kéo sát gối về hướng ngực, đồng thời hít vào. Sau đó, duỗi thẳng chân trở về tư thế ban đầu, đồng thời thở ra. Đổi chân và thực hiện như trên.
  2. Kéo giãn cơ lưng: Co hai chân, đan hai tay kéo sát hai gối về hướng ngực, đồng thời hít vào. Duỗi thẳng hai chân về vị trí ban đầu, đồng thời thở ra.
  3. Di động cột sống: Hai tay đan sau gáy hoặc đặt dọc theo thân mình. Ấn lưng sát mặt giường, nhấc mông lên khỏi mặt giường, đồng thời thở ra. Sau đó, ưỡn lưng lên khỏi mặt giường và ấn mông sát mặt giường, đồng thời hít vào.
  4. Tập mạnh cơ lưng: Co hai chân, bàn chân nhấc lên khỏi mặt giường. Co và duỗi chân như động tác đạp xe. Luân phiên hai chân, hít vào thở ra đều đặn.
  5. Kéo giãn nhóm cơ lưng: Ngồi trên hai gót. Mông giữ trên gót. Cúi đầu sát mặt giường, cúi người về phía trước. Hai tay trượt trên mặt giường hướng tới phía trước. Hít vào thở ra đều đặn.

Hình 3: Tập luyện đóng vai trò nền tảng giúp cải thiện tình trạng đau lưng kéo dài cho F0 sau khi khỏi bệnh

Video Giới thiệu sản phẩm viên bổ xương khớp con vẹm xanh và ý kiến đánh giá của chuyên gia: Đoàn Văn Đệ - Phó chủ tịch Hội thấp khớp học Việt Nam, chủ tịch Hội thấp khớp học Hà Nội

NameEmailWebsite

Để lại Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

error: Bản quyền nội dung thuộc: Thaoduocthuongngan.com. Vui lòng không sao chép dưới mọi hình thức !
1
Bạn cần hỗ trợ?