Trong cơ thể của chúng ta, cổ là vùng được đánh giá tương đối nhạy cảm. Có một mạng lưới các dây thần kinh đi qua vùng cổ. Cổ còn vao gồm xương, khớp, các cơ phối hợp cấu tạo nên một khối có khả năng xoay, vận động linh hoạt. Đau cổ cũng là triệu chứng rất phổ biến và thường gặp. Chúng ta có thể gặp đau cổ ngay sau khi đặt cổ ở không đúng tư thế trong một khoảng thời gian nhất định. Cơn đau cổ có thể có tính chất cấp tính, đau lan rộng ra một vùng nhưng không dữ dội. Tuy nhiên nhiều trường hợp gặp đau cổ mạn tính có thể kéo dài nhiều tuần. Thậm chí hắt hơi hoặc ho cũng có thể làm cho cơn đau cổ nặng hơn. Chúng ta hoàn toàn không nên chủ quan bởi đau cổ dài ngày thường là dấu hiệu của một loại bệnh lý nguy hiểm. Người bệnh cần hiểu đúng về triệu chứng đau mỏi cổ để tránh những hậu quả đáng tiếc về sau.
Những nguyên nhân dẫn đến đau mỏi cổ
Thông thường, nguyên nhân dẫn đến đau mỏi cổ phổ biến nhất là do tư thế đầu không đúng. Nhiều người có thói quen khi làm việc, ngồi học thường chúi đầu về phía trước hoặc liên tục cúi xuống nhìn điện thoại, máy tính bảng. Đây chính là những tư thế xấu, làm tăng tải trọng lên vùng cổ, là nguyên nhân dẫn đến đau cổ cấp tính. Ngủ sai tư thế cũng làm cho các cơ bắp quanh vùng cổ phải căng liên tục, dẫn đến hiện tượng đau cổ ngay khi tỉnh dậy vào buổi sáng. Các hành động khác gây căng thẳng lên vùng cổ như mang vác vật nặng sai cách, tập luyện vất vả,chấn thương…cũng là những nguyên nhân khiến bạn bị đau cổ.
Bên cạnh những nguyên nhân gây đau cổ cấp tính, khi đốt sống cổ có những tổn thương sẽ gây nên tình trạng đau cổ mãn tính. Điển hình như bệnh thoát vị đĩa đệm cổ. Bệnh gặp phải khi các đĩa đệm ở vùng cổ dần bị thoái hóa và mài mòn theo thời gian, khiến dây thần kinh vùng cổ bị chèn ép. Đau cổ mãn tính còn gặp ở người thoái hóa đốt sống cổ. Bệnh xảy ra khi các lớp sụn khớp ở đốt sống cổ bị hao mòn theo thời gian, các khớp cọ sát vào nhau dẫn đến đau cổ, viêm khớp tại cổ. Trong những trường hợp này, nếu bệnh nhân không có phương án điều trị phù hợp, thoái hóa khớp sống cổ và tổn thương tại đĩa đệm cột sống cổ tiến triển có thể để lại những hậu quả vô cùng nặng nề, bệnh đau cổ trở nên khó hồi phục.
Hình 1: Đau mỏi cổ do thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, thoái hóa đốt sống cổ là những nguyên nhân người bệnh cần chú ý thăm khám và điều trị
Chữa đau mỏi cổ ở đâu
Như đã nói ở trên, triệu chứng đau mỏi cổ có thể cấp tính, bệnh nhân chỉ cần nghỉ ngơi. Tuy nhiên có những trường hợp bệnh diễn biến mạn tính, đặc biệt là ở đối tượng người cao tuổi. Trong những trường hợp này, bệnh nhân cần đi thăm khám và được điều trị sớm. Khi nhận thấy có triệu chứng đau cổ kéo dài quá một tuần không dứt, đau lan tỏa vào cả cánh tay hoặc chân, tê, nhứa ran, yếu ở các chi, gặp vấn đề với sự cân bằng hoặc phối hợp, sốt hoặc ớn lạnh, đau đầu dữ dội đi kèm với cứng cổ…bệnh nhân bạn nên đi khám để được chẩn đoán nguyên nhân và tìm cách điều trị dứt điểm.
Để được khám và điều trị đau cổ, bạn có thể tới chuyên khoa Cơ xương khớp tại các bệnh viện uy tín trên cả nước. Bệnh nhân đau cổ có thể tham khảo một số địa chỉ thăm khám uy tín dưới đây:
- Khám đau cổ tại Hà Nội: Bệnh viện Việt Đức, Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện E, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, Bệnh Viện Thể Thao Việt Nam, Trung tâm Y khoa số 1 – Bệnh viện Đại học Y Hà Nội,…
- Khám đau cổ tại Hồ Chí Minh: Bệnh viện Nhân dân 115, Bệnh viện Chợ Rẫy, Phòng khám Vietlife MRI – Sư Vạn Hạnh, Bệnh viện Chấn thương chỉnh hình TP HCM,…
Hình 2: Thăm khám đau cổ để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời
Cách phòng ngừa đau mỏi cổ
Chìa khóa để ngăn ngừa đau cổ là giữ cho cột sống của bạn linh hoạt và khỏe mạnh. Trong hầu hết các trường hợp, đau cổ có thể được ngăn ngừa bằng cách thay đổi lối sống. Các biện pháp thay đổi lối sống cụ thể bao gồm:
- Tập thể dục thường xuyên: Điều này giúp cải thiện tư thế và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Mỗi ngày, bạn nên dành ít nhất 30 phút để hoạt động thể chất. Bạn có thể tập với bạn bè hoặc tập theo nhóm, đây là một cách tốt để bạn duy trì được thói quen lâu dài.
- Xây dựng tư thế tốt: Bạn hãy để ý nhiều hơn tới các tư thế của bản thân, đặc biệt là khi ngồi ở nhà, tại nơi làm việc hoặc trong xe hơi. Tránh trượt, thò ra và chúi đầu trong thời gian dài. Ngoài ra, hãy chọn một chiếc gối hỗ trợ cổ của bạn một cách tốt nhất, có độ cao và độ mềm phù hợp.
- Xây dựng chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng: Đau mỏi cổ mạn tính đến từ nguyên nhân thoái hóa và tổn thương các cấu trúc khớp tại đốt sống cổ. Việc cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết giúp cho quá trình tái cấu trúc sụn khớp, hạn chế thoái hóa tại đốt sống cổ là yếu tố quan trọng giúp phòng ngừa đau mỏi cổ.
- Sử dụng thực phẩm bổ sung thường xuyên: Khi mà việc cung cấp các dưỡng chất từ thức ăn có phần hạn chế phụ thuộc vào khả năng đáp ứng và hấp thu của mỗi người, đặc biệt ở người cao tuổi thì việc đảm bảo đốt sống cổ có đầy đủ nguyên liệu cho tái cấu trúc sụn khớp, tiết dịch khớp từ nguồn các thực phẩm bổ sung là giải pháp được nhiều người lựa chọn. Thực tế cho thấy những người duy trì thói quen sử dụng thực phẩm bổ sung thường xuyên cho xương khớp có tỷ lệ đau mỏi cổ thấp hơn nhiều lần so với những người không duy trì thói quen này.
Hình 3: Duy trì lối sống văn minh, lành mạnh, thường xuyên bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho xương khớp là chìa khóa để phòng ngừa đau cổ.
Để lựa chọn sản phẩm thực phẩm bổ sung hợp lý cho bệnh đau cổ cũng như các bệnh lý về xương khớp khác, hiện nay các thầy thuốc và bệnh nhân xương khớp đang tin tưởng lựa chọn nhóm thực phẩm bổ sung có chứa thành phần con vẹm xanh.
Con vẹm xanh là một sản vật quý có nguồn gốc từ vùng biển New Zealand đã được nghiên cứu và thực tế chứng minh có tác dụng đặc biệt giúp ngăn ngừa các bệnh lý xương khớp hiệu quả. Điển hình trong nhóm các sản phẩm này tại Việt Nam hiện nay phải kể đến là Viên bổ xương khớp vẹm xanh Aussia Green Lipped Mussel Plus.
Hình 4: Viên bổ xương khớp vẹm xanh – Giải pháp chăm sóc sức khỏe xương khớp từ Australia
Viên bổ xương khớp Vẹm xanh – Aussia green lipped mussel plus được sản xuất theo quy trình công nghệ hiện đại đạt tiêu chuẩn thực hành tốt sản xuất GMP của Australia và đã được TGA là cơ quan quản lý về thuốc và thiết bị y tế của Australia chấp thuận. Sản phẩm đã được Bộ Y Tế Việt Nam kiểm định hoàn toàn không chứa corticoid và cấp giấy chứng nhận lưu hành. Sản phẩm hiên đang nhận được sự đánh giá cao từ phía chuyên gia và bệnh nhân sử dụng sản phẩm.
Viên bổ xương khớp Vẹm xanh – Aussia green lipped mussel plus hiện được phân phối độc quyền bởi Công ty cổ phần Thảo dược Thượng Ngàn. Tham khảo website Thaoduocthuongngan.com hoặc liên hệ số điện thoại 0989268003 – 0969448585 để biết thêm thông tin.
Xuân Hương
Tin khác