Chế độ dinh dưỡng cho người bị viêm khớp nên ăn

Ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ thì chế độ ăn uống hợp lý giúp tăng cường sức khỏe và giảm thiểu những khó chịu mà viêm khớp gây ra. Chế độ dinh dưỡng dành cho người mắc các bệnh về xương khớp cần cân bằng và đa dạng hóa việc thu nạp vitamin, khoáng chất, chất chống ôxy hóa và các chất dinh dưỡng khác. Đối với những bệnh nhân thuộc nhóm thừa cân, béo phì duy trì chế độ ăn uống giảm cân. Ngược lại, người gầy yếu bị viêm đa khớp dạng thấp nên ăn nhiều bữa nhỏ để hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Vậy những nhóm thực phẩm nào là cần thiết hay cần kiêng kị cho bệnh nhân xương khớp. Chúng ta hãy cùng  tìm hiểu.

Nhóm dinh dưỡng và thực phẩm cần thiết cho người bị viêm khớp

Axít béo omega-3: chất này có tác dụng ngăn chặn phản ứng của hệ miễn dịch gây ra chứng viêm khớp, làm giảm hẳn các triệu chứng viêm đau khớp và được coi là một chất chống viêm tự nhiên. Một vài nghiên cứu cho thấy bệnh nhân bị viêm khớp được sử dụng omega 3 cho kết quả là các khớp tổn thương được giảm viêm và giảm đau rõ rệt. Ngoài ra, omega-3 còn rất hữu ích cho hoạt động của não, tốt cho bệnh nhân tim mạch, viêm gan mãn tính, hen phế quản, người cao tuổi…Thực phẩm chứa nhiều axít béo omega-3 là cá, đặc biệt là mỡ cá, các loại cá thu, cá ngừ, các trích, cá mòi, cá trống, cá hồi, tôm, cua, tảo,…

Bổ sung Canxi đầy đủ: Canxi là một nguyên tố chính yếu cấu thành xương. Khi xương chắc khỏe sẽ chống đỡ tốt với quá trình viêm mà giảm bệnh. Thức ăn chứa nhiều canxi bao gồm: sữa, các sản phẩm từ sữa, các loại rau xanh, các loại thủy hải sản như: tôm cua, các loại cá nhỏ để ăn nguyên xương cũng cung cấp một lượng canxi đáng kể. Vận động và tắm nắng thường xuyên cũng giúp tăng tạo vitamin D giúp hấp thu và chuyển hóa canxi trong cơ thể.

Cung cấp đầy đủ các vitamin C, D, E, A: Tác dụng chống oxy hóa của các vitamin C, D, E và beta-carotene (tiền vitamin A) có thể giúp phòng tránh được một số dạng viêm khớp. Nhiều nghiên cứu cho thấy: vitamin C và D có khả năng làm giảm bệnh viêm xương khớp; chỉ với liều nhỏ dưới  vitamin C và vitamin D mỗi ngày có khả năng làm chậm hẳn sự tiến triển của bệnh viêm khớp gối. Người ta cũng đã chứng minh các thức ăn chứa nhiều vitamin E có tác dụng giảm đau chống viêm. Các loại vitamin kể trên có nhiều trong sữa và các loại rau tươi và trái cây chín. Do đó, bệnh nhân viêm khớp nên chú ý bổ sung trong chế độ ăn để phòng và chữa bệnh viêm khớp hiệu quả mà không độc hại.

Hình 1: Omega 3, can xi vitamin C, D, E, A là các nhóm chất dinh dưỡng tốt cho bệnh nhân viêm khớp

Nhóm dinh dưỡng và thực phẩm cần kiêng kị cho người bị viêm khớp

Một số nhóm thực phẩm cần kiêng kị để không làm nặng thêm tình trạng viêm khớp bao gồm:

  • Tất cả món ăn làm tăng chất mỡ trong máu đều bất lợi cho người đang bị viêm khớp vì xúc tác phản ứng viêm tấy ở mặt trong bao khớp. Do đó không chỉ thịt mỡ, bơ, xúc xích, dăm-bông
  • Không ăn bắp khi khớp đang đau vì trong bắp có nhóm hoạt chất dễ gây nên tình trạng dị ứng dưới dạng viêm khớp.
  • Các loại quả có hàm lượng đường cao như chuối, đào, cam, dứa, lê, dưa hấu, bánh kẹo,…
  • Cà phê chứa caffeine khiến cho bệnh khớp trở nên tồi tệ hơn.
  • Bột mì làm nặng thêm tình trạng viêm tại khớp.
  • Hạn chế ăn những thực phẩm có lượng muối cao.

Hình 2: Bệnh nhân viêm khớp nên nói không với rượu bia và các chất kích thích khác

Giải pháp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho người bệnh viêm khớp bằng Viên bổ xương khớp Vẹm xanh

Dinh dưỡng cần thiết cho bệnh nhân viêm khớp khá đa dạng, một số nhóm dinh dưỡng thuộc dạng “hiếm có khó tìm” hoặc còn “đắt đỏ”. Quá trình  bổ sung các chất dinh dưỡng đôi khi khó đảm bảo cung cấp đầy đủ các dưỡng chất kể trên. Việc chế biến theo đó cũng khá cầu kì. Viên bổ xương khớp Vẹm xanh chính là một giải pháp hữu ích giúp cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho người bệnh viêm khớp.

Hình 3: Viên bổ xương khớp Vẹm xanh chứa những thành phần dinh dưỡng nào?

Viên bổ xương khớp Vẹm xanh là sản phẩm chứa đầy đủ các dưỡng chất có lợi cho khớp. Đặc biệt, sản phẩm được nhập khẩu 100% từ Australia, vượt qua tiêu chuẩn sản xuất và sự kiểm định của cơ quan quản lý nước này. Tại Việt Nam, Viên bổ xương khớp Vẹm xanh đã được Bộ Y tế kiểm định không chứa corticoid và chứng nhận lưu hành.

Hình 4: Viên bổ xương khớp Vẹm xanh được nhập khẩu 100% từ Australia

Liều dùng của sản phẩm: Người trưởng thành uống từ 1 đến 2 viên/ ngày sau bữa ăn

Mọi thông tin chi tiết thêm Quý  vị vui lòng tham khảo website Thaoduocthuongngan.com hoặc liên hệ số điện thoại 0989268003 – 0969448585 để biết thêm thông tin.

Xuân Hương

Rate this post

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *