Cách chữa trị bệnh đau khớp chân

Nội dung

Đau khớp chân là một bệnh lý đang ngày một phổ biến do các thói quen sinh hoạt của cuộc sống hiện đại như sử dụng rượu bia, ít vận động, vận động mạnh dẫn đến trấn thương, đi giầy cao gót , ăn nhiều hải sản, tình trạng béo phì  hoặc do tuổi tác và tình trạng lão hóa…. Các triệu chứng về khớp chân thường không khó nhận biết tuy nhiên bệnh nhân thường hay chủ quan dẫn đến bệnh không được điều trị kịp thời. Từ đó bệnh có thể tiến triển rất nhanh dẫn đến hạn chế, khó khăn trong di chuyển thậm chí giảm hoặc mất khả năng đi lại. Vậy làm sao để chữa bệnh đau khớp chân đúng cách? Sau đây là một số phương pháp và ý kiến của chuyên gia về điều trị bệnh đau khớp chân.

Hình 1: bệnh đau khớp chân căn bệnh đang ngày càng phổ biến

Sử dụng thuốc giảm đau và phương pháp can thiệp của y học hiện đại

Ở mức độ nhẹ, bác sĩ thường kê đơn cho bệnh nhân một số thuốc giảm đau, giãn cơ.

Nếu tình trạng bệnh đau khớp chân trở nên nặng hơn và nghiêm trọng, bệnh nhân cần có sự theo dõi chặt chẽ hơn của bác sĩ và có thể cần tới những biện pháp can thiệp khác từ bác sĩ ngoại khoa. Tuy nhiên người bệnh cần chú ý đến tác dụng phụ như tăng nguy cơ loét đường tiêu hóa của thuốc giảm đau. Các thuốc tân dược này chỉ giúp điều trị triệu chứng mà không điều trị nguyên nhân gây bệnh nên cố gắng hạn chế dùng càng ít càng tốt

Thói quen vận động hợp lý giúp cải thiện đáng kể tình trạng đau khớp chân

Đối với các bệnh về xương khớp nói chung, việc điều trị bằng thuốc tân dược thường để lại nhiều tác dụng phụ và chỉ là biện pháp cải thiện triệu chứng tạm thời. Các phương pháp không dùng thuốc, phương pháp từ tự nhiên luôn được ưu tiên lựa chọn. Khớp được kết nối bởi một lớp dịch khớp nằm giữa 2 lớp sụn. Chính sức nặng của cơ thể sẽ kích thích tăng tiết dịch khớp giúp giảm ma sát và mài mòn giữa các lớp sụn. Vì vậy vận động hợp lý chính là phương pháp tốt giúp triệu chứng đau khớp chân nhanh được cải thiện.

Dù vậy ở bệnh nhân đau khớp chân việc vận động trở nên khó khăn khiến bệnh nhân ngại tập luyện làm cho tình trạng bệnh càng thêm nặng tạo thành một vòng xoắn. Một số bệnh nhân luyện tập không đúng cách có thể là tình trạng đau khớp chân nặng hơn.

Vậy bệnh nhân đau khớp chân phải luyện tập và vận động như thế nào mới đúng cách? Bệnh nhân cần ghi nhớ một số nguyên tắc sau:

  • Cần khởi động trước mỗi lần vận động: Việc khởi động trước mỗi lần luyện tập thường bị bỏ qua bởi các suy nghĩ “ đi từ nhà ra công viên coi như là khởi động “ ,” tập nhẹ nhàng nên không cần khởi động “ …. Tuy nhiên việc khởi động giúp giảm 90% chấn thương gặp phải việc khỏi động không chỉ là khỏi động về hệ cơ xương mà còn giúp tinh thần tỉnh táo đánh thức hệ tuần hoàn tránh cách bệnh ở các cơ quan khác vì vậy việc vận động là luôn luôn cần thiết.
  • Lựa chọn hình thức vận động hợp lý: Ở bệnh nhân đau khớp chân nên lựa chọn các môn thể thao hoặc bài tập thể dục nhẹ nhàng phù hợp với lứa tuổi và tình trạng bệnh. Các môn thể thao nên được lựa chọn là: đi bộ , đạp xe ,yoga, thái cực quyền, bơi, …
  • Thời điểm và thời gian luyện tập : Thời gian luyện tập dù ngoài trời hay trong nhà thì khuyến khích là buổi sáng hoặc chiều tối. Việc luyện tập sáng sớm giúp tăng cường hấp thu vitamin D cải thiện tình trạng loãng xương và hỗ trợ điều trị bệnh đau khớp chân. Chú ý tránh tập quá sớm hệ thần kinh chưa đánh thức dễ dẫn đến chấn thương và khó tìm người giúp đỡ khi gặp chấn thương. Thời gian tùy từng tình trạng bệnh, hình thức vận động và tuổi tác tuy nhiên với đi bộ chuyên gia khuyến cáo từ 30 phút -1giờ vào buổi sáng .

Hình 2: Đi bộ là thói quen luyện tập tốt cho điều trị đau khớp chân

Chế độ dinh dưỡng trong điều trị  bệnh đau khớp chân

Dinh dưỡng là một phần quan trọng trong điều trị đau khớp chân đặc biệt trong trường hợp bệnh đau khớp chân có nguyên nhân từ vấn đề dinh dưỡng chưa hợp lý.

Đối với các bệnh nhân có tình trạng thừa cân thì giảm cân là thực sự cần thiết. Thừa cân tạo áp lực quá lớn lên toàn bộ hệ cơ xương của cơ thể đặc biệt là các khớp ở chân. Bệnh nhân cần chú ý chế độ ăn giảm chất béo, tăng cường chất xơ, rau xanh. Ở người thừa cân, thể tích dạ giày lớn nên việc ăn hoa quả và rau xanh giúp ăn nhanh no và no lâu. Đồng thời tăng cường vitamin, giảm nguy cơ về các bệnh liên quan đến mỡ máu và thành mạch. Bệnh nhân nên sử dụng thêm thực phẩm có bổ sung canxi và vitamin C.

Đặc biệt đối với người cao tuổi, phụ nữ tiền mãn kinh là đối tượng thường gặp phải các vấn đề xương khớp do thiếu canxi do quá trình sinh nở và lão hóa do tuổi tác. Nhóm đối tượng này cần đặc biệt chú ý bổ sung các dưỡng chất cần thiết để giúp hạn chế lão hóa, tăng cường bảo vệ sụn và tái tạo sụn khớp, tăng tiết dịch khớp như omega 3, glycosaminoglycans, glucosamine, vitamin C,…

Hình 3: Bổ sung thực phẩm giàu omega 3, calci, vitamin C để có hệ xương khớp khỏe mạnh

Sử dụng thảo dược và các sản phẩm từ thiên nhiên  

Tính ưu việt của các sản phẩm từ thảo dược tự nhiên để điều trị đau khớp chân là không còn phải bàn cãi. Đơn thuốc mà bác sĩ chuyên khoa kê cho bệnh nhân cũng thường không quyên bổ sung nhóm các sản phẩm này. Các sản phẩm từ thiên nhiên rất an toàn, hiệu quả và đặc biệt là thích hợp để điều trị trong thời gian dài. Trong số đó có thể nói đến thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viên bổ xương khớp Vẹm xanh là một sản phẩm đi đầu về chất lượng và hiệu quả trong hỗ trợ điều trị các bệnh lý về xương khớp nói chung và bệnh đau khớp chân nói riêng.

Hình 4: Thuốc bổ xương khớp Vẹm xanh là giải pháp hiệu quả cho người đau nhức khớp chân

Hình 5: Lợi ích của Viên bổ xương khớp Vẹm xanh đối với bệnh nhân đau khớp chân

Viên bổ xương khớp vẹm xanh có công thức 3 trong 1 gồm Vẹm xanh từ New Zealand được kết hợp với sụn cá mập và dầu cá tự nhiên. Sản phẩm được nhập khẩu 100% từ Australia, hoàn toàn được sản xuất trên dây truyền công nghệ hiện đại đạt tiêu chuẩn Thực hành sản xuất tốt GMP của Australia và đã được TGA là cơ quan quản lý về thuốc và thiết bị y tế của Australia chấp thuận.
Tại Việt Nam, Viên bổ xương khớp Vẹm xanh được Bộ Y Tế kiểm định hoàn toàn không chứa corticoid và cấp Chứng nhận lưu hành.

DS. Văn Bình

Rate this post

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *