Chọn cho mình công việc là một nhân viên thu dọn vệ sinh cho công ty làm dịch vụ quản lý vận hành tòa nhà, chị Vân ( 46 tuổi –Bắc Từ Liêm, Hà Nội) luôn phải đi lại và hoạt động nhiều. Vậy mà hai tháng trở lại đây, chị hay bị các cơn nhức mỏi, đau khớp đầu gối làm phiền dẫn đến chị phải thường xuyên nghỉ làm, ảnh hưởng rất lớn đến công việc và thu nhập. Chị cũng ngại đi khám bởi chị vốn bị căn bệnh dạ dày. Chị thường chẳng cảm thấy dễ chịu gì khi phải uống thuốc. Nỗi lòng của chị Vân cũng là trường hợp chung của nhiều người. Vậy khi gặp phải các bệnh về đầu gối như sưng đầu gối, bệnh khớp đầu gối gây nhức mỏi…thì có những cách chữa trị nào đơn giản mà an toàn và hiệu quả. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu.
Đau nhức mỏi khớp đầu gối bản chất là bệnh gì
Khớp đầu gối được cấu tạo bởi 4 thành phần chính bao gồm xương, sụn nằm giữa hai xương, dây chằng và gân bao quanh bên ngoài xương và sụn. Xương bao gồm xương đùi, xương chày và xương bánh chè. Khớp đầu gối là bộ phận quan trọng và phải chịu nhiều áp lực nâng đỡ toàn bộ phần thân phía trên. Chính vì vậy mà tình trạng tổn thương, sưng đau, nhức mỏi khớp gối thường chiếm tỷ lệ cao hơn so với các khớp khác trong cơ thể
Hình 1: Đau nhức khớp gối là bệnh phổ biến trong đời sống hàng ngày
Khi bị đau nhức và mỏi ở khớp gối thường có thể là do tổn thương tại một phần nào đó của khớp như đứt dây chằng, bong gân, rách sụn, trật khớp…Những tình trạng này thường là hệ quả sau một hoạt động mạnh, gắng sức nhiều. Một nhóm các bệnh lý mãn tính về khớp cũng là nguyên nhân gây nên các cơn đau nhức mỏi khớp đầu gối, tỷ lệ này là khá cao. Như trường hợp của chị Vân ở trên, nếu trước đó chị không có hoạt động gì quá sức bất thường ảnh hưởng đến khớp đầu gối, thì phần nhiều có thể là do chị đã mắc một số bệnh như viêm khớp, thoái hóa khớp.
Nguyên tắc điều trị nhức mỏi và đau khớp đầu gối
Dù là bệnh nhân gặp đau khớp đầu gối do nguyên nhân nào, thì bệnh nhân cũng cần nắm được một số nguyên tắc cơ bản trong điều trị cho các bệnh về đầu gối. Đầu tiên là việc chữa trị cần được thực hiện càng sớm càng tốt, điều trị càng sớm thì bệnh càng dễ được cải thiện. Thứ hai là bệnh cần được điều trị một cách tích cực về cả thời gian và tiền bạc. Sau một số phương pháp điều trị đơn giản thông thường mà không thấy có cải thiện thì cần phải thăm khám bác sĩ ngay để có những chẩn đoán chính xác, điều trị kịp thời. Và cuối cùng là người bệnh cần lưu ý tìm đúng thầy thuốc chuyên khoa để được điều trị hợp lý và điều trị đúng thuốc.
Hình 2: Đau khớp gối cần sự sự điều trị tích cực và tổng thể
Một số cách chữa bệnh đau khớp gối, nhức mỏi đơn giản
Có rất nhiều phương thức đơn giản để cải thiện cũng như giúp tối ưu cho quá trình điều trị của bác sĩ mà bệnh nhân nên áp dụng sớm và thường xuyên. Những phương thức này phải kể đến đó là:
- Có chế độ luyện tập hợp lý và khoa học: Không thể phủ nhận rằng chế độ luyện tập đóng góp một vai trò vô cùng quan trọng đối với bệnh nhân đau khớp gối. Bệnh nhân nên duy trì một chế độ luyện tập cường độ nhẹ, hạn chế leo cầu thang, mang vác vật nặng. Những hoạt động vừa phải là cần thiết bao gồm đi bộ, đạp xe đạp hoặc bơi lội khoảng 30 phút/ ngày.
- Chú ý cải thiện chế độ ăn uống: Chế độ dinh dưỡng cũng có ảnh hưởng khá lớn đến quá trình chữa bệnh đau mỏi khớp gối. Bệnh nhân cần loại bỏ các đồ ăn nhiều dầu mỡ béo, thịt mỡ, thịt dê hay các loại đồ uống có cồn, chất kích thích như rượu bia thuốc lá. Nên ăn thức ăn có giàu chất sụn như vây cá, tai lợn, gân móng khuỷu, xương sườn, thực phẩm có mai vỏ như cua, tôm, tép…
- Một số thảo dược giúp cải thiện đau nhức mỏi khớp gối: Dây đau xương, lá lốt, ngải cứu, cây cỏ xước, rễ trinh nữ…có thể kể đến là một số thảo dược quen thuộc giúp cải thiện đau mỏi khớp gối mà dân gian vẫn hay dùng. Bệnh nhân có thể tham khảo các phương pháp chế biến khác nhau để sử dụng hàng ngày.
- Bổ sung tinh chất Vẹm xanh: Đây là loài sinh vật sinh sống tại vùng bờ biển New Zealand, nơi mà người ta từ lâu đã nhận thấy rất hiếm gặp người bị đau khớp gối hay các bệnh xương khớp khác. Những nghiên cứu khoa học cũng cho thấy khả năng cải thiện rất đáng ngạc nhiên của Vẹm xanh cho bệnh nhân mắc các vấn đề về xương khớp và đau khớp gối. Tinh chất Vẹm xanh đã được người dân tại nhiều quốc gia trên thế giới ứng dụng và bổ sung thông qua các sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe.
Hình 3: Vẹm xanh chứa hiều hoạt chất quý giúp điều trị tối ưu cho bệnh đau khớp gối
Có nhiều cách để giúp chữa bệnh đau nhức mỏi khớp gối đơn giản. Tuy nhiên bệnh nhân cần nắm được nguyên tắc trong điều trị. Việc điều trị cần thiết phải phối hợp tổng thể bao gồm cả kiểm soát chế độ ăn, điều chỉnh chế độ luyện tập đồng thời lựa chọn cho mình những thực phẩm uy tín, chất lượng, có độ tin cậy cao.
Hình 4: Lý do bệnh nhân đau nhức khớp đầu gối nên sử dụng Viên bổ xương khớp vẹm xanh
D.S Xuân Hương
Tin khác