Nếu bạn đang gặp phải triệu chứng đau nhức ở vùng lưng dưới thì bạn cũng không cần phải quá lo lắng bởi đây là tình trạng khá phổ biến mà bất kỳ ai cũng có thể gặp vài lần trong đời. Đau lưng dưới không phải lúc nào cũng nghiêm trọng và có thể tự thuyên giảm nếu vùng lưng được nghỉ ngơi. Tuy nhiên trong một số trường hợp, cơn đau lưng dưới là một dấu hiệu mà cơ thể nói cho bạn biết rằng đang có điều gì đó không ổn. Nắm bắt những nguyên nhân và bệnh lý có thể liên quan đến đau lưng dưới để có hướng xử lý đúng đắn sẽ giúp bạn tránh được những hậu quả đáng tiếc của triệu chứng này.
Tại sao nhiều người bị đau lưng dưới?
Cấu tạo phần lưng dưới của chúng ta có khoảng 5 đốt sống, nó ít hơn so với vùng cổ và vùng lưng giữa. Trong khi đó lưng dưới lại là vùng chịu nhiều áp lực hơn so với những vùng đốt sống khác. Lưng dưới chịu sự tác động trọng lượng của toàn bộ nửa trên của cơ thể. Đây cũng là nơi cột sống được kết nối với xương chậu. Khu vực này thường xuyên phải di chuyển và chịu nhiều căng thẳng, từ đó dễ dẫn đến hao mòn, chấn thương.
Một số nguyên nhân phổ biến của đau lưng dưới là gì?
- Thoái hóa cột sống: Đây là nguyên nhân thường gặp nhất của đau lưng dưới. Tất cả chúng ta đều trải qua quá trình hao mòn khi già đi, và việc lưng dưới của bạn bắt đầu giảm khả năng hoạt động theo độ tuổi là điều bình thường. Lớp sụn đệm giữa các khớp dần bị bào mòn, các mô xung quanh khớp có thể bị viêm, gây đau lưng dưới.
- Chấn thương: Một cú ngã hoặc một tai nạn có thể gây chấn thương vùng lưng dưới. Chấn thương vùng lưng có thể xảy ra đột ngột nhưng cũng có những thói quen vận động không đúng cách lặp đi lặp lại có thể dẫn đến chấn thương vùng lưng. Những thói quen vận động không đúng cách đó thường là vác nặng đi lên cần thang, vặn lưng khi cúi lưng để nhặt đồ vật,…
- Thoát vị đĩa đệm: Đây cũng là nguyên nhân phổ biến gây đau lưng. Điều này xảy ra nghi đĩa đệm thoát ra ngoài khỏi vòng xơ bao quanh nó, chèn ép lên hệ thống dây thần kinh xung quanh gây đau lưng dưới. Cơn đau lưng trong trường hợp này thường sẽ lan đến khu vực khác do tính chất kết nối của dây thần kinh.
Hình 1: Thoái hóa cột sống, chấn thương, thoát vị đĩa đệm là những nguyên nhân phổ biến gây đau lưng dưới
Đâu là những thói quen không tốt thường dẫn đến đau lưng dưới?
Các nhà nghiên cứu tổng kết rằng, có ba yếu tố chính trong lối sống dẫn đến tỷ lệ bị đau lưng dưới cao, bao gồm thói quen hút thuốc lá, béo phì và mức độ vận động của cơ thể.
- Thói quen hút thuốc lá: Nhiều nghiên cứu đã xác định mối liên hệ giữa hút thuốc và đau lưng dưới. Hút thuốc lá làm tăng tình trạng viêm bên trong cơ thể và cản trở quá trình cơ thể tự sửa chữa.
- Tình trạng béo phì: Béo phì cũng có liên quan đến một số loại đau mãn tính, bao gồm cả đau lưng dưới. Ở những người có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao, căng thẳng lên cột sống tăng lên, góp phần làm cho cột sống bị hao mòn nhiều hơn.
- Mức độ vận động của cơ thể: Mức độ vận động thể chất của bạn cũng có thể đóng một vai trò trong sức khỏe vùng lưng dưới. Mặc dù lối sống ít vận động có thể làm tăng nguy cơ bị đau lưng dưới, nhưng hoạt động thể chất quá sức hoặc gắng sức cũng là nguyên nhân gây đau lưng dưới.
Đau lưng dưới có liên quan đến thời tiết không?
Nếu bạn cảm thấy cơn đau lưng dưới trở nên tồi tệ hơn vào những ngày trời lạnh hoặc thời tiết thay đổi, đây cũng là điều dễ hiểu. Tình trạng đau lưng có thể liên quan đến sự thay đổi của áp suất khí quyển và nhiệt độ ngoài trời. Chúng thường gây đau ở các khớp xương, bao gồm cả cột sống. Cơ bắp và các khớp nói chung có xu hướng dễ phản ứng với môi trường, khiến chúng trở nên cứng hơn và dễ bị chấn thương hơn.
Hình 2: Thời tiết thay đổi là tác nhân quan trọng gây đau lưng dưới ở nhiều người
Đau thắt lưng có thể là đau thận không?
Tổn thương tại thận rất có thể là nguyên nhân của đau lưng dưới. Thận nằm ở phía sau của cơ thể và đôi khi đau thận có thể giống như đau lưng. Cách duy nhất để phân biệt đau lưng do thận là bạn phải đến gặp bác sĩ để có thể tiến hành kiểm tra kỹ lưỡng.
Cơn đau lưng dưới lan xuống chân thì có nguy hiểm không?
Đau lưng dưới có thể lan sang các bộ phận khác của cơ thể, có thể lan lên hoặc xuống từ nơi xuất phát. Nếu cơn đau truyền từ lưng xuống một hoặc cả hai chân, rất có thể bạn đã bị đau thần kinh tọa. Bên cạnh đó, cũng có một số trường hợp đau lưng dưới có tính chất lan xuống chân như đau khớp cột sống, đau khớp xương cùng, đau cơ hoặc viêm bao hoạt dịch.
Đau lưng dưới có thể là dấu hiệu của một căn bệnh nghiêm trọng như ung thư không?
Đau lưng dưới có thể liên quan đến ung thư. Trên thực tế, nó là một trong những triệu chứng đầu tiên của bệnh ung thư tuyến tiền liệt khi nó di căn và tạo ra các tổn thương. Hầu hết mọi bệnh ung thư đều có thể di căn ra sau và trong một số trường hợp như ung thư mô liên kết (sarcoma xương) có thể bắt nguồn từ lưng. Hãy thận trọng và tiến hành thăm khám nếu bạn đang gặp các triệu chứng khác ngoài đau lưng dưới.
Làm sao để giảm đau lưng dưới tại nhà?
Khi đột ngột xuất hiện triệu chứng đau lưng dưới, điều đầu tiên bạn nên làm đó là cố gắng giữ cho vùng lưng dưới được nghỉ ngơi. Đặc biệt tránh các vận động mạnh làm cho vùng lưng dưới phải chịu nhiều áp lực. Sử dụng thiết bị hỗ trợ cho vùng lưng dưới là một giải pháp hữu ích giúp giảm tải áp lực lên vùng xương cột sống này. Chườm lạnh tại vùng đau sẽ giúp thuyên giảm cơn đau cho bạn. Nếu những biện pháp kể trên vẫn chưa làm bạn cảm thấy dễ chịu hơn, bạn có thể cần nhờ đến một số loại thuốc giảm đau không kê đơn như paracetamol. Tuy nhiên bạn cần nhớ rằng thuốc giảm đau chỉ có tác dụng điều trị triệu chứng chứ không tác động vào nguyên nhân gây đau lưng dưới. Trường hợp bạn thấy mức độ đau không có dấu hiệu thuyên giảm, việc tiến hành thăm khám tại cơ sở y tế là cần thiết để xác định chính xác nguyên nhân gây đau và có phương pháp điều trị hợp lý.
Hình 3: Giữ cho vùng lưng dưới được nghỉ ngơi, chườm lạnh, đai hỗ trợ, sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn là những giải pháp giúp giảm đau lưng dưới tại nhà
Có nên sử dụng thực phẩm bổ sung để giảm đau lưng dưới?
Đau lưng dưới có nhiều nguyên nhân. Tuy nhiên khi đã bị đau lưng dưới do một tổn thương tại cột sống lưng nào đó, thì cũng có nghĩa rằng hệ cột sống của bạn đang cần được chăm sóc tích cực hơn. Các bệnh lý như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm là những bệnh lý không có khả năng điều trị khỏi hoàn toàn. Các thuốc điều trị giảm triệu chứng hiện nay thường để lại rất nhiều tác dụng phụ và nên hạn chế phải sử dụng thường xuyên, lâu dài. Chính vì vậy, chủ động chăm sóc hệ xương khớp bằng thực phẩm bổ sung đang là hướng đi được nhiều bác sĩ và bệnh nhân lựa chọn.
Trong số đó, sản phẩm Viên bổ xương khớp vẹm xanh – Aussia green lipped mussel plus là sản phẩm chứa con vẹm xanh được PGS Đoàn Văn Đệ ( Phó Chủ tịch Hội Thấp khớp học Việt Nam, Chủ tịch Hội Thấp khớp học Hà Nội) đánh giá là sự lựa chọn thông minh cho bệnh nhân. Đây là sản phẩm có thành phần con vẹm xanh được nuôi trồng tự nhiên theo quy trình chặt chẽ từ New Zealand, quá trình sản xuất được thực hiện trên dây truyền hiện đại, khép kín đạt tiêu chuẩn cao của Australia.
Đặc biệt thành phần của Viên bổ xương khớp vẹm xanh – Aussia green lipped mussel plus bao gồm tinh chất vẹm xanh, sụn cá mập và dầu cá tự nhiên được PGS Đệ đánh giá là đầy đủ cho quá trình chuyển hóa, tăng cường sức bền và tăng khả năng vận động cho khớp. Bệnh nhân hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng sản phẩm này không chỉ trong 1 ngày, 1 tháng mà nên biến nó thành thực phẩm sử dụng hàng ngày.
Hình 4: Viên bổ xương khớp vẹm xanh Aussia green lipped mussel plus là sự lựa chọn thông minh cho người đau lưng dưới
Viên bổ xương khớp Vẹm xanh – Aussia green lipped mussel plus hiện được phân phối độc quyền bởi Công ty cổ phần Thảo dược Thượng Ngàn. Tham khảo website Thaoduocthuongngan.com hoặc liên hệ số điện thoại 0989268003 – 0969448585 để biết thêm thông tin.
Xuân Hương
Tin khác