Tết đến xuân về là dịp để anh em họ hàng gặp gỡ chia sẻ với nhau những câu chuyện vui buồn của một năm qua. Tuy vậy, dịp tết thời tiết thường lạnh, có nhiều thay đổi dẫn tới tết kém vui với nhiều người bệnh thoái hóa khớp. Bệnh thoái hóa khớp là một quá trình biến đổi dần dần, từ từ làm mất đi cấu trúc sinh lý của sụn khớp, dẫn tới viêm khớp, hình thành các gai xương gây đau khớp, hạn chế vận động, cơn đau tăng lên mỗi khi thời tiết thay đổi. Để đón một cái tết ấm cúng, trọn vẹn, người bệnh thoái hóa khớp chớ nên chủ quan mà cần tăng cường chú ý hơn tới sức khỏe hệ xương khớp trong dịp này. 5 mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp người bệnh thoái hóa khớp ngăn ngừa phiền toái ghé thăm, đặc biệt trong dịp tết đến xuân về.

Ăn nhiều cá béo

Cá béo rất giàu thành phần có tên là axit béo omega-3. Omega 3 là một nhóm các chất điển hình bao gồm DHA, EPA và ETA. Các chất béo không bão hòa này có khả năng giảm viêm, giảm đau, rất có lợi cho những bệnh nhân thoái hóa khớp.

Nếu như DHA và EPA giúp phát huy tác dụng chống viêm thông qua cơ chế ức chế một số emzym thúc đẩy viêm như cyclooxygenase và lipoxygenase, thì ETA lại tiến xa hơn một bước, tác động ở cấp độ gen để giảm sản xuất cyclooxygenase, từ đó giúp giảm đau, chống viêm. Nhờ vậy mà omega 3 được coi là một chất chống viêm giảm đau tự nhiên, rất có lợi trong việc giảm thiểu các triệu chứng do thoái hóa khớp gây ra.

Cá hồi, cá thu cá mòi và cá trích là những loại cá giàu axit béo omega 3. Thay vì những thực phẩm nhiều thịt đỏ và dầu mỡ, hãy bổ sung và tăng cường những loại cá này để giảm thoái hóa khớp.

Hình 1: Người bệnh thoái hóa khớp nên ăn nhiều cá béo chứa Omega 3

Chườm nóng, chườm mát

Nếu như omega 3, con vẹm xanh giúp kiểm soát thoái hóa khớp nếu bạn thường xuyên bổ sung chúng hàng ngày thì mẹo chườm nóng, chườm mát có thể mang đến hiệu quả làm dịu tức thì các cơn đau do thoái hóa khớp. Bằng cách tác động nhiệt mát đối với những cơn đau xuất hiện ngay sau chơi khi thể thao, vận động mạnh, các mạch máu sẽ co lại, hạn chế sưng viêm được huy động đến tổ chức khớp đang tổn thương. Ngược lại trong trường hợp các cơn đau do thoái hóa khớp đã diến tiến lâu ngày, việc chườm nóng sẽ giúp tăng cường máu nuôi dưỡng đến tổ chức khớp, giãn cơ, từ đó giúp giảm đau do thoái hóa khớp.

Hình 2: Chườm nóng hay chườm mát là phương pháp tác động đơn giản nhưng có tác dụng làm dịu cơn đau do thoái hóa khớp tức thì

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường bị bỏ quên khi thời tiết thay đổi, nhất là trong dịp tết. Tập thể dục giúp tăng cường khối lượng cơ bắp. Khi các cơ khỏe hơn, sẽ làm giảm trọng lượng tác động lên các khớp. Điều này giữ cho các khớp khỏi bị hư hỏng khi mang vác vật nặng. Thể dục nhịp điệu, đi bộ, bơi lội sẽ giúp kéo giãn cơ, có lợi trong việc kiểm soát tình trạng thoái hóa khớp.

Tập thể dục thường xuyên cũng giúp kiểm soát cân nặng cho bạn. Ở những người béo phì, trọng lượng cơ thể đè xuống các khớp làm nứt và tổn thương các sụn bảo vệ xương, gây thoái hóa khớp. Do đó, kiểm soát cân nặng sẽ giảm thiểu các vấn đề về khớp như thoái hóa khớp.

Tránh ăn thực phẩm nhiều đường

Điều này có vẻ khó khăn đặc biệt là trong những ngày tết. Tuy nhiên đường lại là tác nhân có hại của các bệnh lý về xương khớp, trong đó có thoái hóa khớp. Lượng đường huyết trong máu cao đẩy nhanh tốc độ hình thành các phân tử làm cứng sụn, sinh ra viêm xương khớp. Ngoài ra, ăn đường nhiều còn làm tăng tình trạng viêm, đẩy nhanh quá trình mất sụn và thoái hóa khớp. Vì vậy, hạn chế ăn thực phẩm nhiều đường, kiểm soát lượng đường trong máu ở mức ổn định sẽ có lợi cho bệnh thoái hóa khớp.

Hình 3: Tránh ăn thực phẩm nhiều đường là một trong những điểm bệnh nhân thoái hóa khớp cần lưu ý

Sử dụng con vẹm xanh

Con vẹm xanh là  một sinh vật biển được coi là khắc tinh của nhiều bệnh lý xương khớp, bao gồm thoái hóa khớp. Nó được nhắc đến như một loại thuốc thảo dược tự nhiên giảm đau xương khớp hiệu quả. Không chỉ dừng lại ở đó, các thành phần trong con vẹm xanh còn hỗ trợ cho quá trình tái cấu trúc sụn, tăng tiết dịch khớp, hạn chế tổn thương do thoái hóa khớp.

Các nhà khoa học nhận thấy chiết xuất từ con vẹm xanh rất giàu omega 3 và một số acid béo khác đặc biệt khác. Đây chính là thành phần đóng góp vào tác dụng chống viêm giảm đau của con vẹm xanh. Glycosaminoglycans là nhóm hoạt chất quan trọng tham gia vào cấu trúc sụn khớp, dịch khớp. Glycosaminoglycan bị thiết hụt bởi nguồn cung cấp thiếu hoặc sự gia tăng hủy hoại theo thời gian của cơ thể là nguyên nhân dẫn đến thoái hóa khớp. Glycosaminoglycans có mặt trong 12% thành phần hoạt chất của con vẹm xanh, giúp hạn chế và làm chậm quá trình thoái hóa khớp.

Hình 4: Sử dụng con vẹm xanh mỗi ngày chính là mẹo hay giúp bạn kiểm soát thoái hóa khớp mà chưa phải ai cũng biết.

Con vẹm xanh có chất lượng tốt nhất và nổi tiếng nhất là Vẹm xanh Perna Canaliculus được khai thác ở vùng bờ biển New Zealand. Vẹm xanh New Zealand đã và đang được khai thác, xuất khẩu đi khắp thế giới dưới dạng tinh chất vẹm xanh, nằm trong các sản phẩm thực phẩm bổ sung. Tại Việt Nam, bênh nhân thoái hóa khớp có thể bổ sung  tinh chất vẹm xanh chuẩn New Zealand bằng cách sử dụng sản phẩm Viên bổ xương khớp Vẹm xanh Aussia Green Lipped Mussel Plus. Sản phẩm được nhập khẩu 100% từ Australia và được các chuyên gia tại Việt Nam tin tưởng khuyên dùng.

Hình 5: Viên bổ xương khớp Vẹm xanh Aussia Green Lipped Mussel Plus – Sự lựa chọn thông minh của bệnh nhân thoái hóa khớp

Thông tin sản phẩm Viên bổ xương khớp vẹm xanh Aussia green lipped mussel plus:

Thành phần

Bột Vẹm xanh (khô): 400mg tương đương vẹm xanh tươi 2,0g (2000mg);

Sụn cá mập: 120mg;

Dầu cá tự nhiên: 500mg. Tương đương với:

  • Omega 3 : 150mg.
  • Acid Eicosapentaenoic (EPA) : 90mg
  • Acid Docosahexaenoic (DHA): 60mg

Công dụng:

  • Hỗ trợ bảo vệ khớp, tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ khớp hoạt động linh hoạt
  • Hỗ trợ giảm nguy cơ thoái hóa khớp, hỗ trợ bảo vệ và tái tạo sụn khớp
  • Hỗ trợ cải thiện triệu chứng đau do khô khớp và thoái hóa khớp

Đối tượng sử dụng:

Những người viêm xương khớp mãn tính, thoái hóa khớp, bệnh nhân đau nhức xương khớp, tê bì chân tay, đau mỏi vai gáy. Người bị bệnh gout. Người cao tuổi. Những người thường xuyên lao động nặng, vận động viên thể thao,…

Cách dùng: Uống với nước sau ăn

Liều dùng: Người trưởng thành uống ngày 1-2 viên

Không dùng cho trẻ em, phụ nữ có thai, người đang phẫu thuật hoặc gặp tai nạn nghiêm trọng mà không có sự hướng dẫn của thầy thuốc.

Giá : 495,000đ/ hộp 30 viên

Liên hệ 0989268003 – 0969448585 hoặc tham khảo website thaoduocthuongngan.com để biết thêm thông tin.

Đặt hàng online tại: thaoduocthuongngan.vn

NameEmailWebsite

Để lại Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

error: Bản quyền nội dung thuộc: Thaoduocthuongngan.com. Vui lòng không sao chép dưới mọi hình thức !
1
Bạn cần hỗ trợ?