Tại Việt Nam, tình trạng già hóa dân số dẫn tới tỷ lệ người bệnh xương khớp đến khám và điều trị tại các cơ sở y tế tăng cao. Bệnh thường gặp nhất ở người trên 65 tuổi, nhưng nó cũng có thể phát triển ở trẻ em, thanh thiếu niên và người trẻ tuổi. Đặc biệt khi thời tiết trở lạnh, hoặc không khí ẩm ướt thì những cơn đau của bệnh nhân khớp bùng lên dữ dội và thường xuyên hơn. Kém lưu thông máu đến nuôi dưỡng khớp, dây thần kinh trở nên nhạy cảm hơn, dịch khớp đông hơn được xem là những yếu tố thúc đẩy xuất hiện các cơn đau nhức xương khớp trong mùa lạnh. Người bệnh phải khổ sở đối mặt với những cơn đau khi di chuyển, trong sinh hoạt hằng ngày, dẫn đến suy nhược cơ thể và đối mặt với nguy cơ tàn phế. Dưới đây là những giải pháp giúp hạn chế đau nhức cho bệnh nhân xương khớp trong mùa lạnh.

  1. Chú ý giữ ấm cho cơ thể

Không khí lạnh làm cho mạch máu co lại, làm giảm lưu thông máu đến các khớp xương. Trong mùa lạnh các gân cơ cũng bị co rút lại, dịch khớp đông hơn, khiến khớp trở nên khô cứng, đau mỏi, khó cử động. Chính vì vậy, luôn giữ ấm cho cơ thể khi thời tiêt thay đổi sẽ giúp hạn chế các cơn đau nhức xương khớp.

Khi trời trở lạnh, cần mặc đủ ấm, dùng khăn quàng cổ, găng tay, tất… Những bộ phận cần chú ý giữ ấm bao gồm cổ, ngực, tay, chân. Trong đó đặc biệt lưu ý giữ ấm các khớp dễ bị thoái hóa như (khớp gối, khớp cổ chân, cổ tay, bàn tay…). Khi khớp có dấu hiệu đau nhức, tê cứng, cần làm ấm xung quanh vị trí đau bằng xoa dầu hoặc cao nóng, sử dụng túi chườm, lá ngải sao với muối… để các mạch máu giãn ra, khí huyết lưu thông được dễ dàng đến nuôi các khớp. Tuy nhiên cần chú ý không chườm hay xoa dầu nóng trực tiếp lên vùng khớp đang viêm cấp (sưng, nóng, đỏ, đau) sẽ khiến tình trạng sưng viêm trở nên tồi tệ hơn

Hình 1: Giữ ấm cho cơ thể là việc làm rất cần thiết hạn chế đau nhức xương khớp trong mùa lạnh

  1. Duy trì vận động hợp lý

Khi trời lạnh, các thói quen tập luyện hằng ngày thường bị giảm đi khiến khí huyết kém lưu thông. Từ đó dẫn đến kém nuôi dưỡng khớp, màng hoạt dịch và sụn khớp, gây nên đau nhức. Tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn sẽ giúp bôi trơn các xương khớp để ngăn chặn các cơn đau nhức khớp. Thay vì ngồi một chỗ, mỗi ngày bệnh nhân xương khớp nên dành khoảng 30 phút đến 1 tiếng để thực hiện những bài tập thể dục đơn giản. Điều này rất hữu ích không chỉ cho hệ xương khớp mà còn tăng cường sức khỏe, mang lại sự sảng khoái về tinh thần và làm việc có hiệu quả hơn. Việc duy trì tập luyện trong mùa lạnh cũng cần được chú ý luôn đi kèm với giữ ấm cơ thể.

3.Chế độ dinh dưỡng hợp lý trong mùa lạnh

Trong bất kỳ một mùa nào thì chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng tác động đến việc hạn chế hay gia tăng tiến triển của bệnh lý xương khớp.

Mỗi mặt bệnh lý xương khớp cụ thể khác nhau sẽ cần kiểm soát chế độ ăn khác nhau. Tuy nhiên một chế độ dinh dưỡng cân bằng được coi là phù hợp với phần đông bệnh nhân xương khớp. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh được vai trò quan trọng của các chất như omega 3, omega 6, vitamin A, vitamin D giúp chống viêm giảm đau xương khớp. Chính vì vậy bệnh nhân cần chú ý bổ sung nhóm thực phẩm có chứa nhiều những hoạt chất kể trên.

 Người bệnh xương khớp cũng không nên ăn qua mặn, hạn chế các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, nên ăn giảm đường, hạn chế các đồ ăn nhanh.

Hình 2: Chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng vai trò quan trọng trong các bệnh lý xương khớp

  1. Không tự ý dùng thuốc tân dược

Tự ý dùng thuốc giảm đau nhức xương khớp có thể gây tiền mất tật mang. Bởi thuốc điều trị bệnh lý xương khớp thường đi kèm với nhiều tác dụng phụ nguy hại lên nhiều hệ cơ quan trong cơ thể. Đáp ứng của thuốc đối với mỗi người bệnh lại khác nhau. Có người bệnh cảm thấy khó chịu ở dạ dày sau khi dùng thuốc tân dược giảm đau nhức xương khớp, nhưng cũng có trường hợp xuất hiện chảy máu dạ dày chỉ sau khi sử dụng 1 viên thuốc chống viêm giảm đau. Chính vì vậy, bệnh nhân không nên tự ý dùng thuốc mà cần được thăm khám và tuân thủ theo đúng hưỡng dẫn điều trị của bác sĩ.

  1. Tăng cường sức dẻo dai của hệ xương khớp mỗi ngày bằng con vẹm xanh

Thời tiết trở lạnh làm gia tăng những yếu tố bất lợi lên hệ xương khớp. Tuy nhiên nếu chúng ta thường xuyên chú ý tăng cường sức dẻo dai của hệ xương khớp mỗi ngày thì hệ xương khớp cũng không dễ bị “đánh bại” khi thời tiết trở lạnh. Bổ sung thường xuyên thực phẩm bổ sung chứa con vẹm xanh là một trong những giải pháp tăng cường sức khỏe hệ xương khớp được nhiều người lựa chọn.

Được biết đến từ những năm 1975, con vẹm xanh là loài sản vật quý có nguồn gốc và được khai thác nhiều nhất ở vùng bờ biển New Zealand. Thành phần con vẹm xanh có chứa nhiều hoạt chất độc đáo, có tác dụng giảm đau chống viêm tự nhiên hiệu quả. Hơn nữa, con vẹm xanh còn chứa rất nhiều nhóm dưỡng chất quý cho hệ xương khớp như glycosaminoglycans, canxi, vitamin D, kẽm, các acid amin… Đây là những dưỡng chất cần thiết giúp cho quá trình tái tạo sụn khớp, hạn chế thoái hóa khớp, tăng tiết dịch khớp, giúp cho hệ xương khớp dẻo dai, linh hoạt.

Sản phẩm tiêu biểu trong nhóm bổ sung tinh chất con vẹm xanh cho hệ xương khớp phải kể đến hiện nay là sản phẩm Viên bổ xương khớp Vẹm xanh – Aussia green lipped mussel plus. Sản phẩm Viên bổ xương khớp Vẹm xanh – Aussia green lipped mussel plus có công thức 3 trong 1 bao gồm tinh chất vẹm xanh từ New Zealand được kết hợp với sụn cá mập và dầu cá tự nhiên tạo thành công thức 3 trong 1 đầy đủ để bảo vệ cho hệ xương khớp. Viên bổ xương khớp Vẹm xanh – Aussia green lipped mussel plus được nhập khẩu 100% từ Australia với quy trình sản xuất được tuân thủ nghiêm ngặt theo tiêu chuẩn GMP. Sản phẩm cũng đã được Bộ Y Tế Việt Nam kiểm định hoàn toàn không chứa corticoid và cấp giấy chứng nhận lưu hành.

Hình 3: Lý do nên chọn Viên bổ xương khớp Vẹm xanh – Aussia green lipped mussel plus

Viên bổ xương khớp Vẹm xanh – Aussia green lipped mussel plus hiện được phân phối độc quyền bởi Công ty cổ phần Thảo dược Thượng Ngàn. Tham khảo website Thaoduocthuongngan.com hoặc liên hệ số điện thoại 0989268003 – 0969448585 để biết thêm thông tin.

Xuân Hương

Video Giới thiệu sản phẩm viên bổ xương khớp con vẹm xanh và ý kiến đánh giá của chuyên gia: Đoàn Văn Đệ - Phó chủ tịch Hội thấp khớp học Việt Nam, chủ tịch Hội thấp khớp học Hà Nội

NameEmailWebsite

Để lại Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

error: Bản quyền nội dung thuộc: Thaoduocthuongngan.com. Vui lòng không sao chép dưới mọi hình thức !
1
Bạn cần hỗ trợ?