Vào dịp Tết chúng ta luôn chúc nhau có thật nhiều sức khỏe tuy nhiên đối với những người mắc bệnh xương khớp thì đây là quả là thời điểm đáng e ngại. Không chỉ ảnh hưởng bởi thời tiết lạnh giá, việc đi lại nhiều hơn mà chế độ ăn uống thay đổi sẽ ảnh hưởng đến tình trạng bệnh. Thêm vào đó, nhiều bệnh lý thường đi kèm ở người bệnh xương khớp cũng có nguy cơ gia tăng trong dịp tết. Để đón một cái tết vui trọn vẹn, người bệnh cần chủ động tăng cường chăm sóc sức khỏe hệ xương khớp từ sớm, hạn chế tối đa những tác động  bất lợi đến khớp. Dưới đây là những bí quyết giúp bệnh nhân khớp sống vui khỏe trong những ngày tết.

Tránh ăn uống quá đà

Ai cũng biết tập quán người Việt trong những ngày Tết là chế độ ăn uống rất nhiều chất. Trên mâm cơm ngày Tết của mỗi gia đình đều có rất nhiều món ăn. Các món ăn này thường có rất nhiều đạm (nội tạng động vật, thịt đỏ, măng tây, tôm, cua….) và dầu mỡ. Không ai lại không mời khách đến chơi nhà, uống chén rượu mừng xuân, ăn miếng bánh chưng hay thưởng thức vị mứt ngọt và cũng không nhiều người khách nỡ từ chối sự nhiệt tình của gia chủ. Tuy vậy, các món ăn này lại thực sự không “hợp” đối với khớp xương, chúng dễ tạo điều kiện cho những bệnh liên quan đến xương khớp phát triển. Bệnh đái tháo đường, bệnh rối loạn mỡ máu có thể tặng lên, đặc biệt có thể gây ra cơn gút cấp.

Cơn gút cấp điển hình thường xảy ra sau một bữa ăn uống thịnh soạn, nhiều thịt đỏ như thịt chó, bò, dê hay phủ tạng động vật, uống nhiều bia rượu. Việc ăn uống quá đà cũng ảnh hưởng không tốt đến dạ dày, dễ thúc đẩy bệnh dạ dày tiến triển vốn đã nhạy cảm ở những người phải điều trị thường xuyên với thuốc giảm đau xương khớp. Hơn nữa, việc tiêu thụ quá nhiều đồ ăn trong ngày tết cũng dễ dẫn đến tăng cân, làm gia tăng tải trọng lên hệ xương khớp, làm hệ xương khớp dễ bị tổn thương.

Người bị bệnh xương khớp nên uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh và hoa quả… Trong rau xanh, hoa quả tươi có chứa nhiều chất xơ và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, vitamin C có trong rau quả giúp tăng cường hệ miễn dịch chống oxy hóa với xương và khớp rất hiệu quả.

Hình 1: Người bệnh xương khớp cần tránh ăn uống quá đà để hạn chế tổn thương lên hệ xương khớp

Không nên để cơ thể quá lạnh

Ngày Tết cũng là thời điểm mùa đông lạnh giá, dễ góp phần làm nặng thêm tình trạng một số bệnh xương khớp. Nhiệt độ hạ cùng độ ẩm tăng cao khiến các cơ, gân bị co rút lại, bề mặt sụn khớp giảm trơn láng, khớp khô cứng, đau nhức, dịch khớp đông quánh hơn. Rất nhiều người già hay bị đau nhức xương khớp tăng lên trong những ngày này.

Phần lớn các vấn đề xương khớp thường gặp ở những người cao tuổi, đối tượng này thường mắc thêm các bệnh lý nền khác như tăng huyết áp, tim mạch. Thời tiết quá lạnh làm cho mạch máu co lại, khả năng đàn hồi giảm, bởi vậy đây cũng là điều kiện dễ dẫn đến cao huyết áp kịch phát, tai biến mạch máu não, co thắt mạch vành.

Bởi vậy khi đi ra ngoài, người bệnh xương khớp cần đặc biệt chú ý giữ ấm cơ thể, giữ ấm chân tay bằng cách đeo găng, đi tất, đeo khẩu trang, mặc quần áo ấm, tránh tiếp xúc với không khí hay nước lạnh. Người bệnh cũng cần chú ý duy trì uống thuốc kiểm soát huyết áp thường xuyên, tiến hành thăm khám cơ sở y tế ngay khi có biểu hiện bất thường.

Hình 2: Thời tiết lạnh dịp tết dễ gia tăng các bệnh lý xương khớp, tăng huyết áp, bệnh lý tim mạch khác

Vận động, di chuyển quá nhiều hoặc quá ít trong ngày tết

Trong ngày Tết, mọi người thường đi lại, thăm hỏi chúc Tết ông bà cha mẹ, họ hàng thân cận cũng như bè bạn xa gần, đi chùa đầu năm. Người bệnh xương khớp cần lưu ý chế độ vận động cho hợp lý, tránh dẫn tới tăng tình trạng đau xương khớp.

Bệnh nhân thoái hóa khớp, đặc biệt thoái hóa khớp gối nếu đi bộ quá nhiều sẽ gia tăng sức nặng dồn lên khớp gối vốn đã bị hư, sẽ làm khớp đau tăng lên nhiều, thậm chí có thể tràn dịch khớp. Những người bệnh đang có bất cứ vấn đề liên quan tới khớp gối, khớp háng, đau thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm…đều cần hết sức chú ý tránh đi bộ nhiều trong ngày tết. Bệnh nhân cũng cần tránh những động tác xấu thường làm trong ngày Tết như cúi người khiêng chậu hoa, cây cảnh, sắp xếp đồ đạc nặng.

Tuy vậy, nếu chúng ta lười vận động, nằm quá nhiều trong dịp tết dài ngày thì cũng là điều không có lợi cho sức khỏe hệ xương khớp. Ít vận động khiến xương khớp trở nên uể oải. Cơ, gân sau 1 thời gian không cử động sẽ bị co cứng. Đến khi vận động đột ngột, các khớp sẽ bị nhức mỏi hơn so với bình thường. Bên cạnh đó, ít vận động khiến máu không lưu thông, khiến các sụn khớp không được nuôi dưỡng kịp thời. Khi vận động đột ngột sẽ gây tổn thương cho sụn và xương dưới sụn, gây đau nhức xương khớp.

Hình 3: Vận động vừa phải, hợp lý là yếu tố quan trọng để giữ sức khỏe xương khớp ngày tết

Với nhiều yếu tố bất lợi làm gia tăng áp lực lên hệ xương khớp trong những ngày tết, lời khuyên cho bệnh nhân là nên chủ động có phương án tăng cường sức khỏe hệ xương khớp ngay từ đầu. Lựa chọn sử dụng thực phẩm bổ sung có lợi cho hệ xương khớp trước thời điểm tết đến xuân về là giải pháp được nhiều người lựa chọn.

Được tìm thấy từ những năm 1970 tại vùng bờ biển New Zealand, con vẹm xanh là loài sinh vật có khả năng đặc biệt trong việc ngăn chặn các bệnh lý về xương khớp. Con vẹm xanh không chỉ có tác dụng giảm đau, chống viêm tự nhiên. Các thành phần dưỡng chất quan trọng và phong phú trong con vẹm xanh còn giúp tăng cường tái cấu trúc sụn khớp, tăng tiết dịch khớp, giúp cho hệ xương khớp dẻo dai, linh hoạt. Sử dụng tinh chất con vẹm xanh tối thiểu một tháng trước thời điểm tết là phương pháp hiệu quả giúp nhiều người bệnh nói không với đau nhức xương khớp trong dịp tết.

Hình 4: Bổ sung tinh chất con vẹm xanh giúp tăng sức dẻo dai cho hệ xương khớp, phòng ngừa viêm khớp

Hiện nay tại thị trường Việt Nam, tinh chất con vẹm xanh chuẩn New Zealand có mặt trong sản phẩm Viên bổ xương khớp vẹm xanh Aussia Green Lipped Mussel Plus. Những tác dụng quý giá của con vẹm xanh trong sản phẩm được bổ sung và nâng cao nhờ kết hợp thêm sụn cá mập và dầu cá tự nhiên. Theo đánh giá của các chuyên gia đầu ngành, Viên bổ xương khớp vẹm xanh Aussia Green Lipped Mussel Plus là sản phẩm chứa đầy đủ các thành phần dưỡng chất có lợi cho hệ xương khớp, là sản phẩm mà chắc chắn các bệnh nhân thoái hóa khớp nên dùng.

Bệnh nhân nên sử dụng Viên bổ xương khớp vẹm xanh Aussia Green Lipped Mussel Plus không chỉ một tuần, một tháng…mà nên bổ sung thường xuyên như thực phẩm hàng ngày.

Hình 5: Lý do nên chọn sản phẩm Viên bổ xương khớp vẹm xanh Aussia Green Lipped Mussel Plus

Viên bổ xương khớp Vẹm xanh – Aussia green lipped mussel plus hiện được phân phối độc quyền bởi Công ty cổ phần Thảo dược Thượng Ngàn. Tham khảo website Thaoduocthuongngan.com hoặc liên hệ số điện thoại 0989268003 – 0969448585 để biết thêm thông tin.

Xuân Hương

Video Giới thiệu sản phẩm viên bổ xương khớp con vẹm xanh và ý kiến đánh giá của chuyên gia: Đoàn Văn Đệ - Phó chủ tịch Hội thấp khớp học Việt Nam, chủ tịch Hội thấp khớp học Hà Nội

NameEmailWebsite

Để lại Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

error: Bản quyền nội dung thuộc: Thaoduocthuongngan.com. Vui lòng không sao chép dưới mọi hình thức !
1
Bạn cần hỗ trợ?